- Liittynyt
- 17.9.2007
- Viestejä
- 12
oon just alottamas dietin ja toi safka puoli hiukan hakuses ja rasvaa nimen omaan oon polttamas
mut joo tässä tää mitä safka lista mitä oon aattellu
1 1dl puuroa ja 1dl mehukeittoa
2 tonnikala purkki ja sit joku hedelmä
3 200 g seitä ja sit yks pussi joku vihannes sekotus pussi ja sit proteiini juoma
4 sit ennen salia joku hedelmä ja proteiinijuoma
5 palkkari salin jälkeen
6 sit toi sama safka ko kolmonen on
7 ja sit iltapalaks tonnikala purkki
mut jos jotain ideoita tohon kutoseen ni ei tarvis vetää samaa safkaa ja sit toi aamupala ni millanen sen sit oikeen pitäis dietillä olla ?
pituutta on huimat 171 senttiä ja painoa on 86kg ja ikää 21 vuotta salilla käyn 4 kertaa viikossa ja nyt tollasen 30-45 minuutin aamulenkin otan kans mukaan tohon
mut joo tässä tää mitä safka lista mitä oon aattellu
1 1dl puuroa ja 1dl mehukeittoa
2 tonnikala purkki ja sit joku hedelmä
3 200 g seitä ja sit yks pussi joku vihannes sekotus pussi ja sit proteiini juoma
4 sit ennen salia joku hedelmä ja proteiinijuoma
5 palkkari salin jälkeen
6 sit toi sama safka ko kolmonen on
7 ja sit iltapalaks tonnikala purkki
mut jos jotain ideoita tohon kutoseen ni ei tarvis vetää samaa safkaa ja sit toi aamupala ni millanen sen sit oikeen pitäis dietillä olla ?
pituutta on huimat 171 senttiä ja painoa on 86kg ja ikää 21 vuotta salilla käyn 4 kertaa viikossa ja nyt tollasen 30-45 minuutin aamulenkin otan kans mukaan tohon
