- Liittynyt
- 11.3.2010
- Viestejä
- 2
Moro,
oon siis 22-vuotias mies. Justiinsa soitti lekuri polvien röntgenkuvista: vasemmassa polvessa osteokondritis dissecans (nivelpinta ei liiku vapaasti tms.), oikeassa kulumaa. Seuraavat kaksi kuukautta pitäs olla "lepoa": ei juoksua, ei futista, ei korista, ei jääkiekkoo, "ei hyppiä ylös alas", salilla saa käydä jatkossakin + suositteli kävelyä ja uintia + aina kun jotain lähtee tekee ni ideaalisidettä tai polvitukea voi kokeilla.
Ite oon tykänny tosta lenkkeilystä, se on ollu hyvä aerobinen laji salin ohella mut ny ku se pitää jättää ni alko toi uinti kiinnostaa ja siks postasin tänne: Onko kellään kokemusta uinnista? Ymmärtääkseni se on aerobinen laji mutta kehittää myös lihaksia? Ei toi Sievisen kroppa ainakaa hullummalta näytä.. Jos uintia harrastaa ni miten sillä saa pidettyy kuntoo yllä? Kannattaako käydä salilla uinnin ohessa jos uintikin kehittää lihaksia?
Miten ylipäätään pidätte aerobisesta kunnostanne huolta salin ohella niin ettei liho? Onko mahdollista että kropassa oleva ylimääräinen rasva (tai kroppaan tuleva rasva) käytännössä muuttuu lihakseksi kun lihakset käyttävät sitä energianlähteenä saliharjoittelussa? Nää perusasiat ei ole ihan selvillä. Saliohjelmaki pitäs saada järkeväks mut se jäänee toiseen threadiin.
Rasvaprosenttini on tällä hetkellä jotain 14,5 %, siitä ois varaa tiputtaa pari prosenttiyksikköä mut samalla haluan kuitenkin pitää lihaskunnosta huolta. Proteiinijuomia en ole ikinä käyttänyt mutta olen valmis kokeilemaan jos se oikeasti kannattaa. Voitteko siis auttaa? Kaikki kommentit tervetulleita!
Niin ja vaikka salin sanottiin olevan ok, itseä jäi mietityttämään jalkojen koukistus, jalkojen ojennus ja jalkaprässilaitteet.
oon siis 22-vuotias mies. Justiinsa soitti lekuri polvien röntgenkuvista: vasemmassa polvessa osteokondritis dissecans (nivelpinta ei liiku vapaasti tms.), oikeassa kulumaa. Seuraavat kaksi kuukautta pitäs olla "lepoa": ei juoksua, ei futista, ei korista, ei jääkiekkoo, "ei hyppiä ylös alas", salilla saa käydä jatkossakin + suositteli kävelyä ja uintia + aina kun jotain lähtee tekee ni ideaalisidettä tai polvitukea voi kokeilla.
Ite oon tykänny tosta lenkkeilystä, se on ollu hyvä aerobinen laji salin ohella mut ny ku se pitää jättää ni alko toi uinti kiinnostaa ja siks postasin tänne: Onko kellään kokemusta uinnista? Ymmärtääkseni se on aerobinen laji mutta kehittää myös lihaksia? Ei toi Sievisen kroppa ainakaa hullummalta näytä.. Jos uintia harrastaa ni miten sillä saa pidettyy kuntoo yllä? Kannattaako käydä salilla uinnin ohessa jos uintikin kehittää lihaksia?
Miten ylipäätään pidätte aerobisesta kunnostanne huolta salin ohella niin ettei liho? Onko mahdollista että kropassa oleva ylimääräinen rasva (tai kroppaan tuleva rasva) käytännössä muuttuu lihakseksi kun lihakset käyttävät sitä energianlähteenä saliharjoittelussa? Nää perusasiat ei ole ihan selvillä. Saliohjelmaki pitäs saada järkeväks mut se jäänee toiseen threadiin.
Rasvaprosenttini on tällä hetkellä jotain 14,5 %, siitä ois varaa tiputtaa pari prosenttiyksikköä mut samalla haluan kuitenkin pitää lihaskunnosta huolta. Proteiinijuomia en ole ikinä käyttänyt mutta olen valmis kokeilemaan jos se oikeasti kannattaa. Voitteko siis auttaa? Kaikki kommentit tervetulleita!
Niin ja vaikka salin sanottiin olevan ok, itseä jäi mietityttämään jalkojen koukistus, jalkojen ojennus ja jalkaprässilaitteet.
