• Rekisteröidy ja osallistu keskusteluun. SHABOOM

Neck Training

Liittynyt
19.4.2009
Viestejä
2 319
Kysellään nyt uudessa ketjussa tälläistä, vaikka vanhakin ketju on olemassa vuosien takaa. Tekeekö täällä kukaan niskalle omia liikkeitä, löytyykö saleilta laitteita/varusteita tähän? Olisi mielenkiintoista kuulla, onko kukaan saanut selkeitä tuloksia aikaiseksi niskaa erikseen treenaamalla.

Amerikassahan tuo tuntuisi lisääntyneen viime aikoina ainakin Youtuben fitnesskanavien keskuudessa. Niskan kasvattamisesta puhuvat ainakin AlphaDestiny, Jeff Nippard, Jeff Cavaliere/Athlean-X, Omar Isuf&AlphaDestiny ja monet muut.

Ilmeisesti ainakaan kisoihin tähtäävät punttiukot eivät erikseen niskaa treenaa, mutta olisi jännä tietää voiko tuolla kerätä lisäpisteitä kisalavoilla, vai onko kyseessä vain pienen porukan uusi kauneusihanne.
 
Liittynyt
27.5.2004
Viestejä
1 514
Kaupunki
susirajalla
Kaulan alueella olevat lihakset on aika rimpuloita joten oletettavasti niillä ei ole edes kauhean suurta potentiaalia kasvaa "massiivisiksi" millään eristävällä treenillä. Vähän sama kun treenaisit kämmenlihaksia, eivät ole tainneet kellään kasvaa mainittavasti vaikka miten on salilla riuhdottu vuosikausia? Niskassa suurimman osan massasta muodostaa taasen epäkäslihakset ja niitähän treenaa monikin olankohautuksilla erilaisilla kulmilla lihata rasittaen.

Jos täältä pitäs ääni antaa parhaalle konstille sikaniskan saamiseksi ni se on maastaveto, lyhyillä sarjoilla lähellä maksimia. Jos ei siinä ota niskan muodostavat epäkäslihakset ja kaulan sivuilla & etupuolella olevat pienet säikeet runtua niin ei sitten missään :)
 

Invisus

Kolmen kolon kuningas
Liittynyt
26.5.2005
Viestejä
7 192
Ikä
37
Enpä näe että kaulalihasten treenaamisella olisi suoranaista vaikutusta kenellekään muulle kuin kamppailijoille ja/tai muihin kontaktilajeihin. Paksu kaula myös saattaa itsessään tehdä hartiaseudun epäsymmetriseksi, voisi nopeasti kuvitella ohuemman/normaalin korostavan epäkkäitä. Treenivinkkejähän tuolla oli jo vanha ketju pullollaan, mutta hyvä keino kaulan lihasten treenaamiseen on reverse reidenkoukiskus koneessa. Siitä vaan niskoja hinkkaamaan. :D
 
Thread starter Samankaltaiset keskustelut Forum Replies Date
Fortitude training Treeni 7
Reverse pyramid training artikkeli, optimaalisin tapa lisätä voimaa/massaa? Treeni 7
MI40 Training program Treeni 16
Päivitetty hit - high intensity training Treeni 63
Street training paikat! Treeni 3
Serge Nubret Pump Training Treeni 38
RPT - Reverse Pyramid Training Treeni 65
PHAT ja German Volume Training Treeni 496
Pro-Pain Mike O'Hearn's Power Bodybuilding 12 Week Training Program Treeni 18
HIIT - High Intensity Interval Training Treeni 3
Time/Volume training Treeni 9
GST - Growth Stimulus Training Treeni 1
Iso 7x + Iron arms (isometric training) Treeni 1
Max OT training Treeni 44
High Volume Tier Training Treeni 9
Hardcore Training Treeni 18
The Hardcore Training Treeni 11
Essentials of Weightlifting and Strength Training Treeni 0
Controlled Fatigue Training (CFT) Treeni 1
Complex-training Treeni 23
Arnoldin Basic Training Program Treeni 6
German Volume Training vai DoggCrapp Treeni 3
Pyramid training Treeni 15
Bodyweight training Treeni 1
Escalading Density Training - EDT Treeni 47
Julien Greaux:n 15min curcuit training käsille Treeni 10
Crosstraining - yhdistelmätreenejä Treeni 94
Escalating Density Training, EDT Treeni 1
Maximum fibre recruiment training Treeni 4
Static Contraction Training / Staattinen supistustreeni Treeni 11
Strong as an Oak: an authoritative retrospective of Arnold Schwarzenegger's training Treeni 43
Low Volume, Progressive Intensity Training Treeni 7
Ronnie Coleman Training, nutrition, supplement questions forum Treeni 4
5x5 On Steroids: Enter Cluster Training Treeni 7
Power Factor Training Treeni 5
Arnold Schwarzenegger's Terminator 3 Training Program Treeni 46
tonys training system... mitä mieltä??? Treeni 23
Kaatsu (low-intensity resistance training with restricted muscular venous blood flow) Treeni 25
Inspiraatio Greatest Training Stylest Treeni 0
S225T "Greatest training style.." Treeni 29
SEAL workout training Treeni 70
After Training Treeni 24
pexxi Doggcrapp Training System Treeni 1991
Power Factor Training Treeni 4
Supertrainingin ISBN Treeni 1
OVT eli Optimized Volume Training Treeni 7
Strength Training Anatomy Treeni 7
US Navy Seal training program Treeni 13
Functional training Treeni 1
Dual Factor Hypertrophy Training shit or real? Treeni 3
Samankaltaiset keskustelut


















































Ylös