- Liittynyt
- 14.9.2003
- Viestejä
- 39
On ollut jonkun kuukauden oikean lapaluun kanssa ongelmaa. Nyt sitten fysiatrin avulla ollaan taidettu päästä jäljille, että kyseessä on napsuva lapaluu (englanniksi löytyy hyvin materiaalia hakusanoilla snapping scapula). Seuraavaksi on edessä muutamia labrassa tehtäviä testejä. Treenien suhteen fysiatri ei oikein osannut sanoa muuta kuin, että kannattaa välttää liikkeitä missä tekee käsillä hirveän laajoja liikkeitä. Kapea punnerrus (vähän kuin kapea penkki, kyynärpäät kyljissä) voisi kuulemma olla toimiva harjoite. Ihmetyttää hieman, ettei tuon parempia vinkkejä tullut lypsämälläkään. Netistä googlettelemalla löytyi vinkkiä, että serratus-punnerrus ja rhomboid-soutu voisi auttaa näihin lapaongelmiin. Olisiko täällä joku joka on kärsinyt samasta ongelmasta ja löytänyt itse tai saanut jostain muualta toimivat treeniohjeet? Ilmeisesti kuitenkin osassa tapauksista pelkkä lavan seudun ja lavan ja rintakehän välissä olevien lihasten harjoittaminen voisi korjata ongelman. Ääripäässä sitten leikataan pala lapaluusta pois tai poistetaan jotain sinne kuulumatonta lavan alta. Olisi kiva jos saisi kunnon ohjeet kokeilla ensin tuota harjoittelua ja sitten vasta kirurgin veistä
Mitään treenikieltoa ei tullut, lepoa on aiemmin kokeiltu. Voimat on aikalailla tallella, ainoastaan tuo lavan seutu kipeytyy treenatessa ja on muutoinkin kokoajan kipeä johtuen tuosta lapaluun napsumisesta kylkiluihin.
Mitään treenikieltoa ei tullut, lepoa on aiemmin kokeiltu. Voimat on aikalailla tallella, ainoastaan tuo lavan seutu kipeytyy treenatessa ja on muutoinkin kokoajan kipeä johtuen tuosta lapaluun napsumisesta kylkiluihin.