Napsuva lapaluu (snapping scapula)

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja huuke
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Liittynyt
14.9.2003
Viestejä
39
On ollut jonkun kuukauden oikean lapaluun kanssa ongelmaa. Nyt sitten fysiatrin avulla ollaan taidettu päästä jäljille, että kyseessä on napsuva lapaluu (englanniksi löytyy hyvin materiaalia hakusanoilla snapping scapula). Seuraavaksi on edessä muutamia labrassa tehtäviä testejä. Treenien suhteen fysiatri ei oikein osannut sanoa muuta kuin, että kannattaa välttää liikkeitä missä tekee käsillä hirveän laajoja liikkeitä. Kapea punnerrus (vähän kuin kapea penkki, kyynärpäät kyljissä) voisi kuulemma olla toimiva harjoite. Ihmetyttää hieman, ettei tuon parempia vinkkejä tullut lypsämälläkään. Netistä googlettelemalla löytyi vinkkiä, että serratus-punnerrus ja rhomboid-soutu voisi auttaa näihin lapaongelmiin. Olisiko täällä joku joka on kärsinyt samasta ongelmasta ja löytänyt itse tai saanut jostain muualta toimivat treeniohjeet? Ilmeisesti kuitenkin osassa tapauksista pelkkä lavan seudun ja lavan ja rintakehän välissä olevien lihasten harjoittaminen voisi korjata ongelman. Ääripäässä sitten leikataan pala lapaluusta pois tai poistetaan jotain sinne kuulumatonta lavan alta. Olisi kiva jos saisi kunnon ohjeet kokeilla ensin tuota harjoittelua ja sitten vasta kirurgin veistä :)

Mitään treenikieltoa ei tullut, lepoa on aiemmin kokeiltu. Voimat on aikalailla tallella, ainoastaan tuo lavan seutu kipeytyy treenatessa ja on muutoinkin kokoajan kipeä johtuen tuosta lapaluun napsumisesta kylkiluihin.
 
Ootko käynyt osteopaatilla? Itellä oli ongelmia oikean lapaluun kanssa pitkään (puutumista, pistelyä, naksahtelua, kaikkea maan ja taivaan väliltä). Pari viikkoa sitten kävin osteopaatilla ja sen jälkeen ei oo mitään ollut..
 
OTM-fyssarilla tuli käytyä ennen fysiatria. Kevyttä manipulointia teki mutta eipä siitä pidemmäksi aikaa ollut apua. Käsittääkseni paikkojen rusauttelu ei ole pidemmän päälle hyväksi, joten mielelläni ensin yrittäisin josko oikeiden lihasten vahvistaminen auttaisi. Toki jossain vaiheessa pitää naksuttelijat kokeilla jos ei muuten löydy apua
 
Miten sinulla on tuo lapaluu oireillut?

Kysyn siksi, kun eräs maineikas ortopedi oli lyömässä minua veitsen alle naksuvan lapaluun takia mutta kyseessä ei todellakaan ollut se vaan lapaluuta ympäröivien lihasten epätasapainoa. Piti käydä kolmella fysioterapeutilla ja kiropraktikolla ennen kuin selvisi mikä tarkalleen vaivaa ja miksi...
 


Kirjoita vastaus...

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom