- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 432
- Ikä
- 43
Osaisikohan arvon raati neuvoa mitä tehdä pohkeelle, jonka tarina on seuraavanlainen:
12 päivää sitten kopautin pohkeeni aika kovaa bussissa penkinkulmaan. Aluksi luulin, että on vain tavallinen puujalka, mutta laitoin kuitenkin vähäksi aikaa jäihin kun kotiin pääsin, eli noin tunti kolauksen jälkeen. Pohje oli pari päivää ja erityisesti yötä kipeänä, mutta palailin 2-3 päivän jälkeen punttitreeneihin kun tuntui olevan parempi.
Loppuviikosta viime viikolla tuli sitten kovia treenejä useampia, itse asiassa 5 treeniä neljään päivää, jossa oli monta kovaa kyykkyä ja painonnostotyyppisiä treenejä. Lauantaina, eli 9. päivänä kolauksen jälkeen alkoi pohkeessa tuntua uudestaan, ja sunnuntaina teinkin sitten hiukan varoen.
Maanantaina pohje oli tosi kipeänä, ja eilen koitin vähän venytellä ja liikutella varovasti. Venyttely tuntui helpottavan tosi paljon, joten teinkin sitten ehkä liian kovan venyttelyn, koska tuntui hyvältä. Tänä aamuna taas tosi kipeä, ja nyt pohkeeseen on ilmestynyt myös alapäähän mustelma. Kipu on juuri pohkeen alaosassa ehkä jopa akillesjänteessä? Normaalissa kävelyssä ei tunnu yhtään, mutta kosketus sattuu.
Ilmeisesti joku siellä nyt on revennyt? Mitä tässä vaiheessa tulisi tehdä? Kylmähoidot ilmeisesti myöhäistä, eikä ihan täyslepokaan näytä auttavan. Onko venyttely pahasta, vaikka helpottaakin paljon väliaikaisesti? Tulehduskipulääkettä nappasin ihan varmuuden vuoksi.
12 päivää sitten kopautin pohkeeni aika kovaa bussissa penkinkulmaan. Aluksi luulin, että on vain tavallinen puujalka, mutta laitoin kuitenkin vähäksi aikaa jäihin kun kotiin pääsin, eli noin tunti kolauksen jälkeen. Pohje oli pari päivää ja erityisesti yötä kipeänä, mutta palailin 2-3 päivän jälkeen punttitreeneihin kun tuntui olevan parempi.
Loppuviikosta viime viikolla tuli sitten kovia treenejä useampia, itse asiassa 5 treeniä neljään päivää, jossa oli monta kovaa kyykkyä ja painonnostotyyppisiä treenejä. Lauantaina, eli 9. päivänä kolauksen jälkeen alkoi pohkeessa tuntua uudestaan, ja sunnuntaina teinkin sitten hiukan varoen.
Maanantaina pohje oli tosi kipeänä, ja eilen koitin vähän venytellä ja liikutella varovasti. Venyttely tuntui helpottavan tosi paljon, joten teinkin sitten ehkä liian kovan venyttelyn, koska tuntui hyvältä. Tänä aamuna taas tosi kipeä, ja nyt pohkeeseen on ilmestynyt myös alapäähän mustelma. Kipu on juuri pohkeen alaosassa ehkä jopa akillesjänteessä? Normaalissa kävelyssä ei tunnu yhtään, mutta kosketus sattuu.
Ilmeisesti joku siellä nyt on revennyt? Mitä tässä vaiheessa tulisi tehdä? Kylmähoidot ilmeisesti myöhäistä, eikä ihan täyslepokaan näytä auttavan. Onko venyttely pahasta, vaikka helpottaakin paljon väliaikaisesti? Tulehduskipulääkettä nappasin ihan varmuuden vuoksi.
