- Liittynyt
- 27.7.2005
- Viestejä
- 3
Milläs lailla mimmit treenaa pohkeita? Onko hyviä vinkkejä, miten saa muotoa ja kokoa pohkeisiin. Itsellä pohkeet ihan jees, mutta alkavat jäädä hieman jälkeen. Treenaan pohkeet 2xtreenikierron aikana (pumppailu ja kova). Teen mielen mukaan 4-5 sarjaa 3 eri liikkeellä (seisoen/istuen laitteessa, tanko polvien päällä istuen) Pudostussarjoilla saan hyvän pumpin. Eli lisäänkö sarjoja, painoja, toistoja...? :whip:
