Muodonmuutoksia?

[Hammaskeiju]

Näin uutena täällä kyselisin millaisia muodonmuutoksia teillä on eli millainen oli kroppa ennen sali"harrastusta" ja kauanko sen saavuttamiseen meni aikaa. Olisi mielenkiintoista lukea varsinkin sellaisista jotka ovat tehneet täyskäännöksen elintavoissaan.

 

[Inkeri]

Näin uutena täällä kyselisin millaisia muodonmuutoksia teillä on eli millainen oli kroppa ennen sali"harrastusta" ja kauanko sen saavuttamiseen meni aikaa. Olisi mielenkiintoista lukea varsinkin sellaisista jotka ovat tehneet täyskäännöksen elintavoissaan.

Mulla ei ole kokemusta täyskäännöksestä vaan kaikki on tapahtunut vähän "itsellään" sen jälkeen kun salille lähdin ja aloittelin harrastusta. En vieläkään tosin koe olevani niin fanaattinen kehonrakentaja kuin moni muu lajin harrastaja (varmaan syytä olis olla kyllä :D ), koska muutakin elämää mielestäni pitää olla. Ainahan muodonmuutos tapahtuu dietillä ollessa, jolloin ulkonäkö kyllä muuttuu aikalailla.

Ennen saliharrastusta vartalo oli ala-painotteinen (ja on edelleen) kun taas yläkroppa oli olematon, ei selkää , ei hartioita eikä sitte mittään.. ja edelleen niitä etsitään (seitsemättä-kahdeksatta vuotta). Toki yläkerta on muuttunut, mutta on se vaan hidasta ja toki ne vaatimuksetkin on koventuneet koko ajan - se mistä olisi iloinnut joskus ei enää riitäkään mihinkään. Tämähän on se lajin suola, mutta toisaalta johtaa jatkuvaan tyytymättömyyteen jollain tasolla.
Niinkuin monissa threadeissa aiemmin on tullut esiin, ei se fysiikka ole koskaan valmis ja niinpä unelmafysiikka on vielä todellakin saavuttamatta. Ajallisesti sen saavuttaminen voikin viedä koko loppu elämän, mutta pitää ottaa välitavoitteita matkalle ;)

 

[Mäyräkoira]

Näin uutena täällä kyselisin millaisia muodonmuutoksia teillä on eli millainen oli kroppa ennen sali"harrastusta" ja kauanko sen saavuttamiseen meni aikaa. Olisi mielenkiintoista lukea varsinkin sellaisista jotka ovat tehneet täyskäännöksen elintavoissaan.

Täyskäännös? No, voimaharjoittelu tuli kuvioihin ja ruokavalio muuttui pullamössöstä protskupainotteiseksi... Muuten? Ei mitään totaliaarista muutosta. En usko enkä tahdo elää jokaisen porkkananpalan kaloria laskien, eikä se mulla toimisikaan. Johtaisi vain ylilyönteihin ennen pitkää. :D

Miten se vartalo on sitten "muuttunut"? Lihasmassaa on tullut lisää, se on selvä. Hartiat ovat leventyneet, peppu on lakannut roikkumasta. Salille mennessäni olen aika hoikka, mutta löysä. Nyt en ole enää "löysä" sanan varsinaisessa merkityksessä, vaan lihaksisto kannattelee myös sitä rasvaa niin, etteivät paikat roiku. Yläkroppa on leventynyt ja vahvistunut, jalat ehkä jopa kavenneet vähän. Peppu on pontevampi, vatsassa on lihaksia ja selän lihakset näkyvät selvästi.

Ulkonäkö ei minulle ole kuitenkaan pääasiallinen syy reenata. Tottakai se on yksi motivaattori: kai sitä jokainen tahtoo näyttää geeniensä sallimissa rajoissa mahdollisimman hyvältä? Tärkeää on kuitenkin vahvuus, kehityksen seuranta sekä mm. niska-hartiaseudun kipujen vähentyminen. Vahva tukirakenne helpottaa aerobisen suoritusta, saa minut tuntemaan itseni voimakkaammaksi ja ryhdikkäämmäksi. Ja reenistä tulee vielä niin hyvä olo!

 

[Vanya]

Huomattavaa muutosta tapahtunut! Olin aloitellessani myös ns Plösö (näin jälkikäteen ajateltuna myös lievästi ylipainoinen;), ja jo noin puolen vuoden jälkeen oli edistystä tapahtunut. En tosin Suunnitellut näin käyvän, vaan aloin vaan käydä salilla ja jumpissa, ja huomasin muutokset iloisena asiana:D
Harmittamaan jäi ainoastaan se, etten tajunnut mitata ympäryssenttejä aloittaessani, niitä ois nyt kiva vertailla tämänhetkiseen tilaan. Puntarissa nyt en ole oikein koskaan käynyt, eikä vieläkään ole tarviskaan (housut kertovat tilanteen paremmin). Reidet on kaventuneet ja timmiintyneet, hartiat samoin, selkälihakset näkyy, ja hauis. Niin ja se peppu tuossa aikaisemmissa vastauksissa jo mainittiinkin... vieläkin on tekemistä, toki, mutta näin kolmen vuoden jälkeen olo on mitä mainioin. Ryhti pystympi, ja lihakset ikään kuin "tuntee" (ennen ei ees tajunnut mitä se tarkoittaa...). Jaksaa tosi paljon paremmin sekä reenaillessa että muussakin elämässä! Positiviista kaikki!!
Niin ja sama tossa hartiaseudulla, eipä ole enääollut pää kipeä pitkänkään työpäivän jälkeen!!

 

[Cherize]

Lapsen saamisen jälkeen voitte kuvitella mitä se löysä nahka ja veltostunut ryhti on kun kannut painavat sen viitisen kiloa...Vaikka kilot ovat pysyneet siinä "läskissä" 80, niin vartalo on mennyt sisään kun musta aukko. Tosin harmittaa kun aikaisemmin laihduttaminen oli helppoa ja nyt on tehnyt ihan tuskissaan töitä sen eteen että saa senttejä pois.

 

[pikkupunttari]

Ennen olin Todella laiha. Ei paino noussut millään. Eikä sitä lihastakaan ollu mailla eikä halmeilla. Nyt olen normaalipainoinen joka enimmäkseen johtuu e-pillerin vaikutuksesta. Treenin ansiosta tulleet muutokset: Vahvempi selkä ja vatsa (viittä vaille sixpack..mut vielä pitää ähertää),leveyttä käsissä ja suhht näkyvää lihasta. On peräti tullut muutama kommentti hauiksen kasvamisesta tosin muutos ei ole hurja, koska treenini on ollut vähän on/off tyylinen sairastumisien ym vuoksi. Mutta eipäs siin muu auta ku tsempata.

 

[tanjaxxx]

Alussa olin 160cm ja 62kg (sitä ihteään). Tunsin oloni tosi paskaksi ja lähinnä liikkuvaksi taikinakasaksi. Otin sitten itseäni niskasta ja aloin etsiä sopivaa PT:tä. Ruokavalio siivottiin ja alettiin tekniikka-harjoittelu salilla. Samalla aloitin matalasykkeiset aerobiset aamuisin. Alku oli hankalaa ...Paikat kipeänä, ulkopuolinen olo salilla (itsetunto alhaalla) eikä se urheilun aloittaminen tuntunut kovinkaan upealta.
Kuitenkin pikkuhiljaa alkoi paikat kiristyä, oppi uusia asioita, motivaatio alkoi kasvaa ja läski tiristä. Löysin pakkotoiston myös ja täältä sai hyvin keräiltyä tietoa ja vastauksia kysymyksiin. Nyt on diettiä ja treeniä takana n. 3 kk koko ajan hiilareita vähentäen, mutta todella rauhassa on menty eteenpäin. Nyt farkkukoosta 32 --->29 ja paino 57kg. Painoa nyt tosin ei kannata vahdata, vaan sitä kiinteytymistä. Treenit on alkaneet mennä hienosti ja edistyminen on ollut nopeaa sen jälkeen, kun opin kuuntelemaan omaa kehoa ja lepäämään tarpeeksi. Myös herkuttelemaan silloin kun on siltä tuntunut.
Nälkä kasvaa syödessä ja uskon, että tämä harrastus pysyy pitkään.En ole katunut päivääkään. Kysyy aikaa, kärsivällisyyttä, nöyryyttä ja halua oppia.
Muodonmuutos on vasta täällä aluillaan, mutta eteenpäin mennään:kippis1: