Muljahteleva olkapää ja kuntoutus

[exitusletalis]

Luulenpa että tästä varmaan on jo juttua, mutta en löytänyt sellaista threadia joka suoraan käsittelisi ongelmaani. Mulla on toisessa olkapäässä vaiva joka esiintyy kipuiluna ja "muljahteluna" aika-ajoin. Viitisen vuotta sitten jouduin kadulla myllytykseen jonka jälkeen olkapää kipeytyi pahasti niin etten voinut nostaa sitä sivulle sivuvipariasentoon enkä voinut nukkua mahallaan niin että kädet olivat samassa asennossa kuin jos näyttäisin tuplat. Olkapää vihloi aikalailla kovasti tosta kiertäjänkalvosimen kohdilta. Vaiva korjaantui itsestään kun vaihdoin hiirikättä ja minimoin kaiken rasituksen noin puoleksi vuodeksi, en treenannut silloin.

Kipu on palaillut joskus takaisin sellaisena muljahteluna, että olkapää saattaa tavallaan "kaatua" taaksepäin liikaa. Useimmiten se tapahtuu jos makaan selälläni ja laitan kädet rennoiksi sivuille taas kuten tuplat asennossa ja sitten nousen siitä istumaan, niin toinen olkapää "kaatuu" taakse ja vihloo pahasti. Joskus joutuu toisella kädellä auttamaan ettei se muljahda sinne taakse. Kipu ei ole siis jatkuvaa, vaan ainoastaan sattuu kun olkapää menee tuohon outoon asentoon. Treenata voi ihan normaalisti, ei kipuile missään liikkeessä (tosin en tee mitään kp punnerruksia joissa tuo voisi tulla eteen).

Kuinka tätä ongelmaa voisi ehkäistä ja kuntouttaa? Olen joskus tehnyt kiertäjänkalvosimen liikkeitä (en tosin kovin pitkiä aikoja), enkä osaa olisiko niistä ollut apua tähän.

 

[risumies]

exitusletalis: -Onko sitä olkapäätä tutkittu (toiminnalliset testit, ultraa, magneetti) koskaan, että onko sieltä hajonnut mitään, esim. nivelten sijoiltaan meno, kiertäjien repeämä ym.?

Arvaustahan tää vain on, mutta nuilla kertomillasi tiedoilla uskaltautuisin arvailemaan, että supraspinatus olisi saanut itseensä siinä myllytyksessä. Sen funktiona on olkavarren loitonnus ja ulkokierto, ja sillä on tärkeä rooli olkapää stabiloijana, joten sopisi tuon vaurio nuihin sun oireisiin.

Mikäli tuo supra on esim. löystynyt osittaisen repeämän seurauksesta, sen vahvistaminen todennäköisesti helpottaa ongelmaa. Mutta kyllä se olkapää olisi hyvä kunnolla tutkia, ennen ku alkaa hutkia

 

[exitusletalis]

eipä ole tutkittu sen enempää kuin työterveyslääkäri totesi silloin että "kipeä on, liikkuvuus normaali" tms. magneettiin pääseminen voi olla kiven takana kun ongelma ei ole akuutti, mutta voisi varmaan olla paikallaan sitten hakeutua tutkimuksiin.

ajattelin että tämä voisi olla hyvin tyypillinen ongelma ja siihen löytyisi helpot kuntoutusohjeet..

 

[arppa]

Olkapää ongelmat eivät oikeastaan ikinä ole yksinkertaisia ja helppoja kuntouttaa.
Ehdottomasti ortopedin juttusille jos käsi kipuilee ja tuntuu että lähtisi pois paikoiltaan. Joku sieltä luultavasti rikki on.

Itse pääsin äskettäin leikkausjonoon vaikka käsi ei päivittäisiä toimia haittaa oikeastaan ollenkaan. Vain treenaamista. Itse en oikeastaan edes etunojapunnerruksia pysty tekemään enään.

 

[Commando]

Veikkaisin myös tuota supraspinatutuksen tendiitti elii tulehdustilaa tai jos pitäisi veikata lihasrepeämää niin veikkaisin rintalihaksen repeämään. Pystytkö venyttämään rintalihaksiasi kivuttomasti?

 

[exitusletalis]

Veikkaisin myös tuota supraspinatutuksen tendiitti elii tulehdustilaa tai jos pitäisi veikata lihasrepeämää niin veikkaisin rintalihaksen repeämään. Pystytkö venyttämään rintalihaksiasi kivuttomasti?

Pystyn venyttelemään sekä rintaa että olkapäitä normaalisti ilman kipuja. Pystyn myös treenaamaan kaikkea mitä tarvitsen, ainoastaan kp pystypunnerrusta tai jyrkkää vinopenkkiä käsipainoilla en uskaltaisi tehdä. En tiedä vaikuttaako vielä asiaan, mutta takaolkapäät ovat huomattavasti pienemmät kuin sivu- tai etuolkapäät.

Kiitoksia kaikille vinkeistä. Auttaa heti ajattelemaan asiaa eri lailla kun tulee muiden näkökulmia ja ajatuksia vaikka ei tilannetta näekään. Asiantuntijan mielipidettä täytyy varmasti mennä kysymään.

 

[exitusletalis]

Perskele, nyt uusiutui ihan yhtäkkiä sama vamma. Tilanne on lähes koominen, kurotin sängyn laidalta lattialla olevaa juomalasia. Olkapää ikäänkuin "tippui" taas pois paikaltaan taaksepäin ja vihloi niin ..lvetisti. Jos kokeilee tehdä näitä kiertäjänkalvosimen kiertoliikkeitä, niin ihan ääriasennossa vihloo. Ajattelin mennä näyttämään ainakin työterveyslääkärille niin saa taas buranakuurin. Nimittäin jäi viime kerralla kuitenkin asia tutkimatta kun vaiva parani taas ajan kanssa itsestään.