Muay Thai ja Punttis

[khAib]

Moro, en oikeen tiennyt kumpaan osioon tämä kuuluisi joten laitoin sen tänne, sekä Treeniin.

Elikkä, aloitin Muay Thain peruskurssin ja treenejä on kaksi kertaa viikossa ja haluaisin käydä lisäksi puntilla. Ajattelin 2 kertaa viikossa puntilla käydä, eli Ma+Ke punttis ja Pe+La Muay Thai.

Millaista treeniä kannattaisi Muay Thain lisäksi vetää? Tähän asti siis olen käynyt vain puntilla 4krt viikossa ja treenaten voimaa ja massaa 5-12 toiston sarjoilla ja satunnaisesti lenkillä.

 

[Dropkick Murphy]

Riippuu pitkälti haluatko panostaa täysillä Muay Thaihin vai millä mielellä olet mukana.
Muay thai ei mielestäni vaadi mitään ihmeellisempää salireeniä, mielummin panostaa lenkkeilyyn, kuntopiiriin (punnerruksia, vatsoja) ja venyttelyyn. Ja tietenkin lajitreeniin

En varmaan oo ainoo joka tästä tulee sanomaan, mutta valmentajalta se kannattaa ensisijaisesti kysyä millaista reeniohjelmaa tekisi salilla jos sen haluaa ottaa alkuun mukaan.