tapani_
Banned
- Liittynyt
- 4.3.2005
- Viestejä
- 14
Olen tässä nyt harrastanu painonnostoa eli tempaus, työntö ja kyykky...
niin siis että olisiko ihan ok tehdä noina päivänä apuliikkeitä myös ettei ole haittaa, siis toki apu liikkeet pienemmällä painolla esim 3x8-10 sarjoja.. esim:
työntö ja veto päivänä tekis yläselkää sit näillä apuliikkellä.. onko mitään järkeä kun haluisin kuitenki massaakin jonkin verran.. ja voitte myös ehottaa mitä apuliikeitä tekisin minäkin päivänä. ma: tempaus, jalat ke: työntö,maastaveto pe: se riippuu vähän no jalkoja ainakin.. ja sinne ajattelin tehdä torstaina rinta ja ojentaja.. sanokaa onko järkeä ja vinkkejä kiitos =)
niin siis että olisiko ihan ok tehdä noina päivänä apuliikkeitä myös ettei ole haittaa, siis toki apu liikkeet pienemmällä painolla esim 3x8-10 sarjoja.. esim:
työntö ja veto päivänä tekis yläselkää sit näillä apuliikkellä.. onko mitään järkeä kun haluisin kuitenki massaakin jonkin verran.. ja voitte myös ehottaa mitä apuliikeitä tekisin minäkin päivänä. ma: tempaus, jalat ke: työntö,maastaveto pe: se riippuu vähän no jalkoja ainakin.. ja sinne ajattelin tehdä torstaina rinta ja ojentaja.. sanokaa onko järkeä ja vinkkejä kiitos =)