morbus Scheuermann

[dressman]

Fysiolle kysymys?

Mitä kannattaa huomioida puntti treeneissä kun kyseisestä vaivasta kärsin? Kovat maastavedot ja vastaavat olenkin jo jättänyt pois ohjelmasta. Kasvu vaihe on päättynyt jo 10 v.takaperin joten mitään ei asialle taida olla enää tehtävissä? Tämä on loppuelämän tällaista itsehoitoa..

Asiasta tietämättömille:


Scheuermannin taudissa rinta- tai lannerangan nikamasolmuihin kehittyy kiilamaisuutta, joka aiheuttaa ryhtimuutoksen. Tunnusmerkkeinä ovat kyfoosin lisääntyminen rintarangassa sekä rintarangan alaosan ja lannerangan lordoosin oikeneminen.
Hoitamattomana rintarangan alueen taudin haitta on aikuisiässä melko vähäinen, sillä lopputuloksena on kivuton, mutta jäykkä hyperkyfoosi.
Taudin perimmäinen syy on tuntematon. Mekaanisilla tekijöillä on vaikutusta, mutta kyseessä on mahdollisesti kudosten perinnöllinen heikkous, koska Scheuermannin tautia esiintyy suvuittain.

 

[randomdel]

suositteelen, että ennen varsinaista treeniä lämmittelet ja venyttelet huolella. liikkuvuus tuolla alueella on taudista johtuen alentunut, joten mm. kevyet kiertoliikkeet ja lihasten venyttelyt ennen treeniä varmasti parantaa treenin menemistä "perille".

varsinaisina punttiliikkeinä pyrkisin vahvistamaan erityisesti selän pitkiä ojentavia lihaksia ja kiertäviä pieniä lihaksia. myös trapeziusten ja latsien ollessa vahvat ne ohjaavat selkää "ojentumaan" ja ovat vastavoimana morbuksellesi.

muista myös venytellä rinta ja vatsalihakset, jotta niiden kireys ei ohjaa selkää takaisin kyfoosiin vaan vahvat selkälihakset saavat rauhassa "vetää" selkää ojennukseen".

kaikkihan tämä on vain sellaista tasapainottavaa voimaa. lihasvoima sinänsä ei pysty morbuksen aiheuttamiin muutoksiin vaikuttamaan, mutta ylläpitämällä oikea lihastasapaino ja liikkuvuus voit ainakin helpottaa omaa oloasi ja saat treeniin lisää tavoitteellisuutta.

 

[tv_79]

Täällä kans tuli tuomio lääkäriltä eilen että kyseinen vaiva löytyi. Nimimerkistäni voi päätellä että olen 33vee. Onko se normaali ikä tuollaiselle vaivalle. Mietinkin että kuinka pian se "etenee" sun muuta.
Omalla kohdallani se on vienyt yöunet viimeiset 9 kuukautta. En osaa sanoa vaivaako se treeniä kuinka koska se on kipuillut jo kauan. Selkätreenin jälkeen yöt ovat todella huonoja...
Mutta en usko että se on voimatasoihin vaikuttanut mitenkään mutta kyllähän tuo jatkuva kipu haittaa muutakin elämää. Ja työntekoa luonnollisesti. Tosin päivääkään en ole sairaslomalla ollut.
Tramalia sun muuta vaan pirusti naamaan niin pystyy hetken olemaan.

Muiden kokemuksia joilla moinen vaiva on, olisi mukava lukea.

Aiemmin tuolla yhdessä ketjussa olikin puhetta että itse olen (ja moni muu) saanut helpotusta MSM:stä. Reumahan on jonkinsortin tulehdustila ja siihen sillä pitäisi olla vaikutusta. Ja lääkärikin kirjoitti tulehduskipulääkettä loppuelämäksi.