montako kertaa treeniä viikossa 5x5 kaudella?

[hekottaja]

Teen siis 5x5 kerran viikossa, mitä muuta rinta/työntötreeniä kannataisi viikolla tehdä? Kaksi jakoisella mennään.

 

[mokoma]

dippiä, vinopenaa kapeella ja pystypunnerrusta edestä. noi on mun avaimet onneen. kaks punnerrus reeniä per viikko.

 

[hunter killer]

dippiä, vinopenaa kapeella ja pystypunnerrusta edestä. noi on mun avaimet onneen. kaks punnerrus reeniä per viikko.

Hieno idea, kaikki etuolkapäätä rasittavat liikkeet........pitemmän päälle särjet itsesi ihan satavarmasti.NIMIMERKILLÄ "been there..jne"

 

[mokoma]

Niin en tarkottanu että kannattaa tehä noi kaikki samalla kertaa. Vaan noista kasaa kaks punnerrus reeniä. esimerkiks: Penkki ja vinopenkki / pystypunnerrus ja dippi

 

[hunter killer]

Niin en tarkottanu että kannattaa tehä noi kaikki samalla kertaa. Vaan noista kasaa kaks punnerrus reeniä. esimerkiks: Penkki ja vinopenkki / pystypunnerrus ja dippi

Aah!Sorry, minun moka....