MMA/BJJ ja kehon muokkaus (lihaa)

[manki]

Auttakaa tyhmää!!!

Sellasta tässä vähän kyselisin, että mitenkäs onnistuu 4-6 kertaa viikossa väätämässä käyden lihasten kasvattaminen? Ei siis ole hirveetä hinkua kasvaa talon kokoiseksi, eikä kerätä löysää. Hieman jos saisi yläruhoon lisää kokoa niin olis fantastico. Koko pötkylä kyllä varmasti kiinteytyy ja lihakset tulevat esiin huomattavasti paremmin, mutta silti olis kiva saada hieman lihaa lisää.

Eli suurin kysymys kuuluu, että pitäskö tohon vielä yrittää saada jotain voimaharjoitusta vaiko painaa vaan samaa tahtia lajireeniä ja syödä vaan paljon?

 

[DiippaDappa]

En tiiä lajeistas mitään, mutta. Et kasva talonkokoseks vahingossa etkä luultavasti tahallaankaan. Treenaa myös jalkoja. Läskiä kertyy vähän väkisinkin lihaksien mukana.

 

[manki]

En tiiä lajeistas mitään, mutta. Et kasva talonkokoseks vahingossa etkä luultavasti tahallaankaan. Treenaa myös jalkoja. Läskiä kertyy vähän väkisinkin lihaksien mukana.

Juu en tietenkään kasva mutta kysymyksen idea oli siis: Kasvanko vain lajitreenillä?

 

[L0rtto]

Juu en tietenkään kasva mutta kysymyksen idea oli siis: Kasvanko vain lajitreenillä?

Melko vaikea kysymys. Kyllä ja ei. Lihakset kasvaa tiettyyn pisteeseen urheilua harrastaessa ja lajista riippuen. Mutta jos lihasta haluaa kasvattaa niin kyllä siihen yleensä suositellaan painoharjoittelua.

 

[Dethrow]

lajitreenien lisäksi 2-3 krt viikossa punttia niin saa ruhoon näyttävyyttä ja voimaa! 1 palautumispäivä kannattaa laittaa viikko-ohjelmaan. juoksulenkit kannattaa pitää myös mukana harjoittelussa.. Täytyy myös muistaa riittävä lepo, monipuolinen & runsas proteiininen ruokavalio !!!

 

[Grapplebanner]

Kyllähän vääntäessä kroppa jonkin verran voimistuu ja muuttuu atleettisemman näköiseksi, riippuen tietenkin mitä on aikaisemmin tehnyt. Mutta jos lihasmassaa haluat oikeasti lisätä niin salille on varmasti mentävä.

 

[puupekka]

Maastavetoa ja kyykkyä niin tulee sitä raakaa voimaa. Yläkeholle leukoja, soutuja ja vaikka penkkiä. Noilla perusjutuilla kun menee niin ei voi mennä kauheasti metsään.