miten sali ohjelma pitää toteuttaa?

Liittynyt
27.1.2010
Viestejä
10
Eli mietin tossa ,että pitääkö tehdä liikkeen kaikki kerta määrät kerralla vai kerran ja siirtyä seuraavaan liikkeeseen. esim: teen 3x10 hauis kääntö tangolla. Teenkö kaikki kerta määrät kerralla. Vai kerran tuo 10 toistoa ja sitten seuraavaan liikkeeseen????

Selitin epäselvästi mutta eiköhän joku ymmärrä:D
 

Jkk

Liittynyt
8.8.2003
Viestejä
1 003
Jos ymmärsin oikein niin vastaus tässä: teet kolme sarjaa yhtä liikettä, 10 toistoa sarjassa, sarjojen välissä 60-90 sek tauko. Sitten siirryt seuraavaan liikkeeseen. Vastasko kysymykseeksi? :D
 
Liittynyt
27.1.2010
Viestejä
10
eli kun oon tehny ton tauon ni teen sen uudestaan?
 
Liittynyt
22.6.2010
Viestejä
168
10 toistoa--> tauko--> uudet 10 toistoa--> tauko--> taas 10 ja sitte tauko ja seuraavaa liikettä..
 
Thread starter Samankaltaiset keskustelut Forum Replies Date
1kk ilman salia miten treenaan? Treeni 29
Miten hankkia alavatsalihaksia?! Treeni 16
Miten treenaat vatsalihaksesi? Treeni 127
7kk tauko salilta, miten pääsen takasin? Treeni 6
Vähän aikaa, miten optimoida salitreeni laihdutuksen aikana Treeni 9
Miten hyödyntää parhaiten kuntosalin läheisyys? Treeni 6
Taas alkais salihommat, vaan miten? Treeni 9
Miten 10-Ottelijan kannattais treenata salilla? Treeni 5
Miten aloitit salilla käynnin? Treeni 302
Miten kasvaa aamuvuorojen jälkeen? Treeni 8
Miten lähteä kehittämään kroppaa Treeni 5
Treeni tunnissa - miten toteuttaa järkevästi? Keskustelu nopeille treeneille Treeni 34
Miten päästä eroon pyörtymisen/oksentamisen tunteesta? Treeni 7
Miten toteutatte progressiota ja pyritte nousujohteisuuteen treeneissänne? Treeni 11
Erilaiset progressiomallit ja miten niitä käytätte? Treeni 2
Miten venyttelette? Treeni 11
Miten aloitan kisaamisen? Treeni 4
Miten treenata, kun tarkoituksena on polttaa rasvaa? Treeni 2
Olkapäiden oikea setuppi alavinopenkissä? Miten teette? Treeni 9
Miten pian haukkari 40 sentistä 45 senttiseksi? Treeni 32
Miten rakentaisit "gettopuntti" -ohjelman? Treeni 10
Miten saada painoa terveellisesti? Treeni 31
Miten toteuttaa kevyt treeni viikko? Treeni 2
Miten yhdistää bodaus, voima ja crossfit treeni Treeni 12
Miten treenata aamuisin 6xvko? Treeni 4
Miten dietata oikein? Treeni 15
Kyykyn tekniikka: Miten laskeutua kuoppaan "oikein"? Treeni 3
mitä liikkeitä ja miten saan selkälihakset kasvamaan nopeasti? Treeni 27
Miten jakaa treenit kun treenataan kaksi kertaa päivässä? Treeni 1
Miten määritellään glykogeeniä kuluttava harjoitus? Treeni 5
Kaks vuotta bulkilla, miten jatkaa? Treeni 13
Etukyykky ja täysipainoinen jalkatreeni. Miten? Treeni 32
tempausvala - onnistutteko ja miten olette kehittyneet Treeni 13
Miten käyttää aika mahdollisimman tehokkaasti?! Treeni 17
Miten treenata dieetillä? Treeni 5
Oranki Miten treenaat tällä hetkellä? Treeni 1061
Polvet kipeät, miten treenata jalat? Treeni 76
Miten "sisäpohkeisiin" kokoa/voimaa? Treeni 8
Miten käsivarsista pyöreämmät Treeni 13
2-jakoisella kroppa läpi 2 x viikossa - miten treenata? Treeni 1
Kyykky ja mave nousuun, miten? Treeni 6
Miten saada lihasta rintaan, jos penkkiä ei voi tehdä? Treeni 45
Trapetsius kuosiin, miten? Treeni 45
Kämmenluut murtuneet. Miten jatkaa treeniä? Treeni 6
Miten saada rasva pois nopeasti Treeni 19
Lisää massaa jalkoihin!! Miten? Treeni 45
Timba79 Pitkä treenitauko, miten järkevä paluu? Treeni 46
Miten saisin vatsan litteäksi, ja miten nopeasti? Treeni 20
Miten eroon löysyydestä ja ylimääräisestä nahkasta? Treeni 2
Miten treenata penkki 45kgx20+ Treeni 13
Samankaltaiset keskustelut


















































Ylös