Mitä tarkoittaa kuntotestin vo2 arvo?

[jalamari]

tein kuntopyörällä kuntotestin!! vo2 arvo oli 54...mitä tämä käytännössä tarkoittaa?? yritin googlettaa mutta en löytänyt...voidaanko vetää jotain johtopäätöksiä cooperin testiin? kuntoni oli testin mukaan keskitaso+...mitä muuta näistä testeistä on hyötyä? antaako se jotain suuntaa kuinka tulisi treenata että treeni olisi tehokkainta...oon vähän hukassa mutta olisi mielenkiintoista tietää!

 

[jariss]

vo2 tarkottaa maksimaalista hapenottoa. juoksisit cooperissa noin 2800m harjottelusta ja teniikasta riippuen. testeissä selviää aerobinen je anaerobinen kynnys eli millä sykkeillä harjotella. kerro tarkemmin millaisen palutteen sait?

 

[Systeemi]

Tuohan pitäisi olla todella hyvä kunto niinkuin käytännössä. Yleensä Ergometri testi suosii keveitä ihmisiä.

 

[jalamari]

pitää tehdä testi uudestaan ja ottaa lukemat ylös...jos pituudella ja painolla on jotain merkitystä niin ne on 183/86.

 

[jariss]

painolla on merkitystä,mitä kevyempi olet sen suurempi tuo luku olisi. vo2/ml.kg. jos haluat tarkan testin niin tee se happinaamarin kans. juoksijoiden kannattaa tehdä se juosten tai kävellen..