- Liittynyt
- 10.9.2006
- Viestejä
- 3
Oon tosi tumpelo näissä ruoka-asioissa ja oisin ikionnellinen jos joku viitsisi vähän valaista...
Oon 17 -vuotias tyttö, treenaan salilla pari-kolme x viikkoon, kirjotusten päätyttyä olis lisättävä tuota. Aerobista, no sen verran että yritän pari kertaa viikossa käydä juoksemassa ja lisäks pyöräilen esim. koulumatkat 7 km suuntaansa lähes päivittäin. Normaalisti harrastan myös ratsastusta lähes joka päivä, nyt en ehdi. Tanssia (street ja show) 2 h viikkoon.
Osaisko joku fiksu punttimimmi antaa suuntaa mitä pitäis syödä? Pituus 165 paino n. 53, kiinteytyä tahtoisin... Osaan kyllä syödä suht terveellisesti muttei ole mitään hajua siitä miten paljon olis hyvä jotta sekä jaksaa kaiken liikunnan & opiskelun että kroppa muuttuis johonkin suuntaan!
Oon 17 -vuotias tyttö, treenaan salilla pari-kolme x viikkoon, kirjotusten päätyttyä olis lisättävä tuota. Aerobista, no sen verran että yritän pari kertaa viikossa käydä juoksemassa ja lisäks pyöräilen esim. koulumatkat 7 km suuntaansa lähes päivittäin. Normaalisti harrastan myös ratsastusta lähes joka päivä, nyt en ehdi. Tanssia (street ja show) 2 h viikkoon.
Osaisko joku fiksu punttimimmi antaa suuntaa mitä pitäis syödä? Pituus 165 paino n. 53, kiinteytyä tahtoisin... Osaan kyllä syödä suht terveellisesti muttei ole mitään hajua siitä miten paljon olis hyvä jotta sekä jaksaa kaiken liikunnan & opiskelun että kroppa muuttuis johonkin suuntaan!
