Mitä saan syödä, mitä en?

[warella]

Olen vasta aloittanut kuntoilemisen ja vielä pitäisi saada ruokapuoli kohdilleen.
Kaikki maistuu pahalta, paitsi grilliruoka. Joko jätän syömättä kokonaan tai menen grillille.
Nyt on asiaan pakko tulla muutos. Auttakaahan !

Kertokaa mitä pitää ja saa syödä? Kuinka paljon ja kuinka usein. Kaikki (oikea) tieto tervetullutta!

 

[Gillyanne]

Tuota noin... mitäs, jos alkuun vähän tutustuisit tähän palstaan omaehtoisesti? Suosittelen ainakin mimmipuolen ekalta sivulta stickynä löytyvää ketjua "Mitä söit tänään/eilen".

Aika mahdotonta on myös noilla tiedoilla antaa oikein minkäänlaista vinkkiä syömisten suhteen (lukuunottamatta näitä perusjuttuja tyyliin riittävästi rasvaa ja proteiinia, nopeat hiilarit mahdollisimman vähin, paljon vihanneksia jne.). Eli kertoisitko vähän, minkäkokoinen ihminen olet, paljonko harrastat liikuntaa viikossa, onko jotain ruokarajoitteita jne...? Ja edelleen painotan myös tuota omaa aktiivisuutta tiedonhankinnassa, tästä ravintoaiheesta sitä tietoa nimittäin kyllä tältä palstalta löytyy. Ymmärrät varmasti, ettei juuri kenelläkään ole aikaa eikä intressiä tehdä ilmaiseksi valmista ohjelmaa lukutaitoiselle ihmiselle? :piis:

 

[lil'blue]

warella...

mitenkohan taman nyt oikeen kiteyttaisi...
kuten Gillyannekin tuossa edella mainitsi, niin kylla sinun pitaa ensin ihan itse hankkia perustietoa ravinnosta kun taalta naita sivuja ja linkkeja ja vinkkeja loytyy vaikka milla mitalla.
sen voin vaan sanoa etta grilliruoka ei kylla vastaa juurikaan urheilijan/aktiiviliikkujan perus-ruokavaliota etta silla saralla voit oikeastan vain ja ainoastaan kehittya parempaan suuntaan kun vahan selvittelet perusasioita :D

onnea matkaan siis!!