Siis, tyyliin kahden viikon välein yksi ateria. Ei mitään joka toinen päivä lipsuu jne. Ja kyllä, suurinpiirtein tuollaiset ohjeet kyseisestä puljusta saatiin. Sen pohjilta noin alhaisilla kalorimääräillä jatkettiin, kun ensimmäiset kuusi viikkoa tuntui toimivan. Ehkä se kroppa alkaa sitteen olemaan suhteellisen jökissä.
Pitänee lisätä kaloreita. Olisikohan 1700-1800 kcal tietämillä sopiva? Toimisiko: tuon kirjoittamani ruokavalion aterioille 1 & 2 (lounas ja illallinen) enemmän lihaa, lisäksi hiilihydraattia pastan/perunan/tms. muodossa, öljyä salaattiin. Muilla aterioilla sitten hieman enemmän kaikkea, että nousee kokonaiskalorit haluttuun.
Pistääkö tuossa proteiini- tai hiilihydraattimäärät silmään, ts. onko tarvetta lisäillä niitä?
