Kynäniska olen... 75kg/170cm. Sitä suuremmalla syyllä yrittää panostaa safkaamiseen 
Lepopäivinä ei tule ollenkaan lisäravinteita(vitskuja yms. lukuunottamatta), Puolet vähemmän hiilaria, pikkusen vähemmän prodea ja ~20g enemmän rasvaa. Vois tota hiilaria enemmän rouskuttaa lepopäivinä, mutta ruokahalu on treenipäivinäkin mulla aika olematon, lepopäivistä puhumattakaan.
Vettä tulee lipitettyä rapiat 6 litraa normipäivänä. Jeesaa mulla myös älyttömästi pumppeja ja ei verenpaineen kanssa ole mitään ongelmaa. Miksen käyttäisi?
