Mitä ruokaa syödä että lihakset kasvavat

[junge]

Morjesta, tämä topicci varmaan täällä onkin moneen otteeseen mutta maltti ei antanut etsiä. Elikkä olen 170 cm 65 kg ja haluaisin ruveta kehittämään lihaksia "sopiviksi" elikkä ei isot, mutta sellaiset mitkä näyttävät hyvältä ! elikkäs mitä tulisi syödä päivittäin ja monta kertaa?, monta kertaa viikossa salitreeniä ja millaista treeniä, millasilla toistoilla? kiitoksia jo etukäteen

 

[Tekijä]

http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/32394-faq-treeniohjelmat-lihaksen-kasvatukseen-ja-ruokavalioesimerkkej/

Onnea "sopivien" lihasten metsästykseen. Oma-aloitteellisuudesta plussaa...

 

[Filippo]

Kannattaa olla alussa varovainen ettei ne lihakset kasva liian isoksi... Et varmankaan halua nayttaa miltaan steroidi karhulta jonka luota tytot juoksee karkuun ja mummot vaihtaa kadunpulta.