Mitä mieltä tästä aamupalasta?

Rampee · 9.6.2007

Eli kun poljin pari päivää sitten kauppaan otin sieltä ainekset seuraavanlaiseen aamupalaan. Maissinjyviä 100g, katkarapuja 100g ja ruisleipää 60 g
arvot yhteensä: kalorit -270
proteiinia-21,5 g
hiilihydraatit-51,3 g
rasvaa-2,0
eli mitä mieltä olette tästä aamupalasta?

Tosilihas · 9.6.2007

Ainakin liian vähän kaloreita.

hanaa · 9.6.2007

Multa jäis ainaki syömättä tommonen moska, katkarapu hyi saatana:urjo:

Kumisa@pas · 9.6.2007

Miten toi setti syödään? Tehosekottimella veden kanssa puuroks ja kurkusta alas? :urjo:

Werd0z · 9.6.2007

Kaloreita sais kyllä olla enemmän

SpudWebb · 9.6.2007

kaloreita ainakin 2-3 kertasesti lisää aamupalalle. kuitenkin päivän tärkein ateria, tasasesti hiilareita, prodea ja rasvoja.
EDIT: pistetääs vielä esimerkki
3 rkl rypsiöljyä
100g ruisleipää, päälle reilusti kinkkua tms
200g raejuustoa
4 dl kevyt/rasvatonta maitoa

ja tosta tulis kalorit about 900-1000, eli vois olla hyvä bulkille, ei välttämättä dietille

AsT · 9.6.2007

itse vedän nyt bulkilla reilun kokoisia aamupaloja... siellä 700+ puolella =) ja lihat kasvaa.

Thonglong · 9.6.2007

Katkaravuissa on todella reilusti kolestrolia, joten éi kovin usein kannata vetää..

Since 1988 · 9.6.2007

SpudWebb sanoi:
kaloreita ainakin 2-3 kertasesti lisää aamupalalle. kuitenkin päivän tärkein ateria, tasasesti hiilareita, prodea ja rasvoja.
EDIT: pistetääs vielä esimerkki
3 rkl rypsiöljyä
100g ruisleipää, päälle reilusti kinkkua tms
200g raejuustoa
4 dl kevyt/rasvatonta maitoa

ja tosta tulis kalorit about 900-1000, eli vois olla hyvä bulkille, ei välttämättä dietille

katkaravut on jees, mutta aika kalliita..
vaihtaisin maissijyvät vaikka kaura/ruis hiutaleisiin jossa enemmän kuitua. Kaloreita nostaisin lisäämällä protskua esim. rahkalla ym. sillä muuten sitä ei tuu tarpeeksi.

*peppi* · 9.6.2007

Thonglong sanoi:
Katkaravuissa on todella reilusti kolestrolia, joten éi kovin usein kannata vetää..

Nykysten tutkimusten mukaan useimmilla ihmisillä ruoan kolesterolin määrä vaikuttaa vähän tai ei vaikuta ollenkaan veren kolesterolipitoisuuteen. Joten sen puoleen en olisi huolissaan. Tosin on niitäkin, jotka on perimänsä takia herkkiä kolesterolille. Sillon ehkä kannattaa rajottaa...