Mitä lisäravinteita "ravinnealoittelijalle" :)

[mafiatar]

Eli millä kannattaisi aloittaa? Fastin kreatiinia olen syönyt nyt parisen viikkoa, ja noita SportShake -juomia palautukseen. Aerobisessa käytän Dexalia.

Mutta nyt kun olisi tarkoituksessa kuitenkin lihastenkin kasvattaminen, niin minkälaista lisäravinnetta kannattaisi ekaks ostaa? ehkä palautumiseen jotain? kenties protskulisää jokapäiväisen ruoan joukkoon?

 

[Tytteli]

No alkuun pääsee jo sillä, että ostaa heraproteiinia ja maltoa (itselläni Fastin)..niitä voit sitten sekoittaa esim. desin kumpaakin nesteeseen, mieluiten veteen tai mehuun. Jos rahaa on enemmän, voi myös ostaa valmiita paketteja, mitä ei tarvitse erikseen sekoitella...näitä on esim Fastilla ja monella muullakin lisäravinnemerkillä. Niin ja lisäksi suosittelen glutamiinia sinne palkkariin (n. 1rkl):thumbs:

 

[Mäyräkoira]

Mutta nyt kun olisi tarkoituksessa kuitenkin lihastenkin kasvattaminen, niin minkälaista lisäravinnetta kannattaisi ekaks ostaa? ehkä palautumiseen jotain? kenties protskulisää jokapäiväisen ruoan joukkoon?

Ylempänä sitä vinkkiä sitten jo tulikin...

IMHO aloittelijan ja kokeneemman lisäravinnekäyttäjän välillä ei tarvitse olla paljon eroa lisäravinnetottumuksissa. Siis en minä ainakaan kisko vielä(kään) seitsemää eri palkkaria ja kymmentä eri protskujuomaa vaan ihan perusprotskut pari kertaa päivässä ja sitten tietty hiilaripitoista palkkaria rankemman aerobisen jälkeen.