mistä motivaato??

[Paula]

Miten saan motivaation takas näin koulun alettua???

koko kesä meni tiukasti treenatessa kun lomaa oli 10 viikkoa.
nyt tuli paluu koulun penkille eikä millään jaksais raahautuu sieltä salille!

huono omatunto kuitenkin tulee jos ei mee joten on pakko mennä ja sit treenaminen käy "puolivaloilla" mikä ei tietenkään taas paljon hyödytä... eli vinkkejä jaksamiseen??:whip:

 

[PMLats]

- Painota treenit viikonloppuun, kyllä nyt 1-2 kertaa pystyy koulupäivän jälkeen salilla käymään
- Syö hyvin ja juo tarpeeksi. Eväitä mukaan kouluun ja säännöllisin väliajoin kunnon sapuskaa koneistoon - ei tule ainakaan ruuanpuutteesta johtuvaa lössähtämistä
- Käy salilla aamulla, jos esim. jonain päivänä koulusi alkaa vasta myöhemmin. Sitten homma on alta pois ja koulun jälkeen voi mennä sohvalle nukkumaan.
- Jos koulupäivän jälkeen on vässykkä olo, mene vessaan ja uita kasvoja jääkylmässä vedessä pari minuuttia. Takaan että olosi on sen jälkeen virkistynyt.
- Jos koulullasi tai salillasi on mahdollisuus säilyttää tavaroita esim. jossain lokerikossa, käytä sitä hyväksesi. Treeni- ja koulukamojen raahaaminen mukana koko päivän ajan on uuvuttavaa.

Tsemiä vaan, kyllä siitä on muutkin selvinneet!! :thumbs:

 

[Hippa]

Itse en ole käynyt salilla 3 viikkoon. Ei vaan jaksa eikä huvita.

Motivaatiota yritän keräillä nyt lukemalla netistä kaikista menestyvistä lajiharrastajista ja katsomalla niiden kuvia.

Tulee sellainen "perkele nyt treenaan itseni tohon kuntoon" -olo.

Noita pitää sit katella joka päivä ja liimata seinille ja jääkaappiin ja joka paikkaan noita kuvia ni tulee sellainen uhma, että tukka pois!

:curs: :thumbs:

 

[Xedra]

Mä olen kans harrastanut tuota kuvien liimailua jääkaapin oveen! Ja treenikassi on valmiiksi pakattuna eteisessä keskellä lattiaa...

 

[Nate]

Treeniohjelma kannattaa miettiä uusiksi. PMLatsin ehdotus viikonloppuun painottamisesta kannattaa. Tai vedä aivan uusiksi koko homma: ala kokeilla vaikka HST:tä tai jotain radikaalia, vedä voimakausi, tee pelkkiä perusliikkeitä, keskity johonkin heikkoon lihasryhmään, jätä aerobinen pois tai vastavuoroisesti tee pelkkää aerobista jonkin aikaa jos siitä tykkäät... Mahdollisuuksia on monia. Usein jo pienikin muutos tuo uutta puhtia.

Jos koulupäiväsi eivät ole myöhäiseen iltaan saakka, suosittelen treeniä heti koulun jälkeen. Sitten voi hyvällä omalla tunnolla löhötä loppuillan, tai tehdä kotitehtäviä...

 

[Tikari]

Originally posted by Nate
Treeniohjelma kannattaa miettiä uusiksi. PMLatsin ehdotus viikonloppuun painottamisesta kannattaa. Tai vedä aivan uusiksi koko homma: ala kokeilla vaikka HST:tä tai jotain radikaalia, vedä voimakausi, tee pelkkiä perusliikkeitä, keskity johonkin heikkoon lihasryhmään, jätä aerobinen pois tai vastavuoroisesti tee pelkkää aerobista jonkin aikaa jos siitä tykkäät... Mahdollisuuksia on monia. Usein jo pienikin muutos tuo uutta puhtia.

Jos koulupäiväsi eivät ole myöhäiseen iltaan saakka, suosittelen treeniä heti koulun jälkeen. Sitten voi hyvällä omalla tunnolla löhötä loppuillan, tai tehdä kotitehtäviä...

Tervehdys !
Meikäläinenkin osallistuu keskusteluun
Tahkottu on vuoden verran peruskuntoa, ja tästä alkaa tositoimet. Sunnuntaina tuli naistenpuolen jalkaprässissä laitteen paineistuksessa raja vastaan ja siitäkös sain lisäpuhtia. :evil: Ei aivan hukkaan ainakaan ole rehkiminen mennyt !

Joskus on mukamas pakko päästä salille, ja sitten tulee laiskotus; tyyliin mitä pirskattia tänne taas tuli tultua, kun ei huvittaisi yhtään. Koitan vaihtaa eri liikkeille ja uusiin/harvemmin käyttämiini laitteisiin vaihtelun vuoksi.
Yksi hyvä keino laiskotuksen iskiessä jo kotona on kattella vanhaa kuvaa, joka on tietokonepöydän laatikossa. Semmoiseksi täysrimpuksi ei tahdo tämä pimatsu enää takaisin. :curs:

Mutta, kyllähän pitää joskus levätäkin. Eihän ne lihakset muuten kasva ?!

T:Tikari

 

[Metri]

Mie sain motivaatiota lemppariliikkeiden tekemisestä ekalla treenikerralla lomien jälkeen. Eli tänään. Lähes kaksi viikkoa ilman olen jo ollut. Syy: vuoden tärkeimmät kisat eikä sillä viikolla enää punttailtu.

Niin, nyt kisat ohi ja kilahtelihan sieltä muutama arvomitalikin.

Oikeastaan ensi viikonloppunakin on vielä tärkeähköt kisat, mutta nyt piti kerta kaikkiaan päästä salille. Niin, vielä siitä motivaatiosta. Tein lemppariliikkeitä kohtalaisilla painoilla enkä läheskään sippiin asti. Tein kokovartaloperustreenin paitsi että jätin käsvarsiliikkeet pois. No, haukkarit saivat leuanvedossa hommaa, ja tricepsit penkissä (kapeahko ote).

Tein liikkeitä vielä hiukka eri systeemeillä: penkkiä normaalisti, prässissä pyramidi, leuanvedossa nouseva vastus. Jäi kiva maku suuhun, kun venyttelyn jälkeen lähdin kotio. Paikat jäivät huutamaan lisää treeniä, ja etenkin jalat tuntuvat haluavan kohta tositoimiin. Motivaatiota nosti vielä kotoinen mietintätuokio tulevan treeniohjelmani tiimoilta. Panin paperille joitakin ehdotelmia, joihin vielä palailen.

Tsemppiä kaikille syksyn treeneihin! Lippu korkealla!:whip: