Minkälainen ruokavalio?

[juha.pyykko]

käyn nyt pari kertaa viikossa salil ja nyt pitäis rupee käymään 3-4 kertaa viikossa ni minkälainen olisi hyvä ruokavalio kun massaa ja voimaa pitäis saada nopeasti?.. ja palauttavaa juon salin jälkeen jos se jotenkin vaikuttaa ruokavalioon..

 

[Demac]

Ei sitä massaa ja voimaa millään nopeasti saa. Läskiä saa nopeasti mutta jos lihasta haluat niin ei se millään ruokavaliolla nopeasti lähde kasvamaan.

 

[JKU]

Ei sitä massaa ja voimaa millään nopeasti saa.

Juuri näin.

Oikeita ruokavalio vinkkejä on täällä vaikka kuinka paljon. Vähän aikaa selailet ja lueskelet niin oot jo huomattavasti tietosempi ruoka asioista. Ja oikeesti unohda tuollanen "kaikki-mulle-heti-asenne". Treenaaminen on pitkäjänteistä hommaa jossa kiireellä vaan rikkoo paikat. Kuukaudessa ei vielä ihmeitä tapahdu, mutta oikein ku treenaat niin vuoden päästä kaikki huomaa että oot käyny salilla ihan tosissaan!