Millasta treeniä enduro harrastajalle

[timangi]

Elikkäs tommonen enduro harrastus on tullu alotettua. Muuten on tullu treenattua 3 kertaa viikossa voimapainotteisesti. Onko mitään erikoisliikkeitä joita kannattaisi vetää ajoa ajatellen, vai onko ajaminen sitten sitä parhainta harjoitusta lihaksille?

 

[Lehtinen]

Etköhän sä treenaa ihan ajamalla sitä omaa lajias. Voimareeniä sitten jos pyörää tarvii kovin usein nostaa maasta ylös ;).

 

[hanaa]

jep, kannattaa ainaki tehdä omalla painolla olevia liikkeitä, leukoja, punnerruksia, vatsoja jne..

 

[JimmyJamma]

Forkkujen on oltava myös iskussa.

 

[Kuparikatto]

Elikkäs tommonen enduro harrastus on tullu alotettua. Muuten on tullu treenattua 3 kertaa viikossa voimapainotteisesti. Onko mitään erikoisliikkeitä joita kannattaisi vetää ajoa ajatellen, vai onko ajaminen sitten sitä parhainta harjoitusta lihaksille?

Kun kunto loppuu, niin ajamisesta tulee tuskaa. Eli enduro on kestävyyslaji, ei voimalaji

Edit. Tuolta löytyy tietoa:

http://sml.sporttisaitti.com/valmennus/harjoitusohjelmat/

 

[Myako]

Pitkiä sarjoja ja koko kroppa kerralla oli ainakin Offroadpron ohjeita ;)
Lisäksi tankojumppa eli 10 kg:n tangon kanssa ohjausliikkeitä..