Olen 18-vuotias tyttö, ja tarkoitukseni olisi saada reidet sekä sisä- että ulkoreidet kiinteäksi, samoin vatsa ja takapuoli ja tiputtaa 5 kg painosta pois. Olen ihan kuutamolla millaista treeniä tulisi tehdä?
Kiitos etukäteen
Taidan olla todella tyhmä kun en tajua, mutta miten sitten saa ne "hoikat ja sirot jalat" ja "litteän vatsan" pienillä painoilla 1000000 toisoa vai isoilla painoilla 10 toistoa niin että saa juuri ja juuri tehntyä viimeisen?
Minkälainen dietti sopiva ?! entä jalat ja takapuoli. Ja edelleenkin kumpi parempi 10000000 toistoa pienillä painoilla, vai 10 toistoa isoilla painoilla.
Yritä nyt oikeasti lukea näitä linkkejä! Samoja asioita on käsitelty foorumilla tuhansia kertoja. Tiedon eteen on valitettavasti tehtävä useimmiten jonkin verran työtä, mutta ei kyllä paljon ottaen huomioon, että sulle on jo listattu kaikki tarpeellinen tieto eteesi. Eli lue linkit, käytä hakua, käytä järkeäsi, selaa foorumia, kaikki vastaukset kysymyksiisi löytyvät kahdessa minuutissa.
Aivan kuten minkään kropan osan muovaaminen kiinteäksi ei tapahdu yhdessä yössä eikä edes kolmessakymmenessä, et myöskään välttämättä löydä samantien vastausta kysymyksiisi. Perehdy teksteihin ajatuksella, ja kysy sitten, jos et jotain ymmärrä.
