- Liittynyt
- 10.9.2011
- Viestejä
- 10
Olen neljä viikkoa go fat go-dietillä. Tänään alkoi 11:sta päivä. Dietin tarkoituksena on kiinteytyminen samalla lihasmassa säilyttäen/lisääntyen. Tavoite on pudottaa paino 68kg. Lähtötilanne oli 175cm/76.7kg.Paino pudonnut n.1.5kg 11päivän aikana.Käyn salilla neljä kertaa viikossa ja aamuisin/iltaisin koiran kanssa tunnin lenkin. Olen nyt pohtinut tässä että millaista ruokavaliota jatkaisin gfg-dietin jälkeen.Kaloreita,proteiineja ja rasvaa aijon lisätä mutta mikä olisi oikea määrä painonpudotuksen ja salilla kehittymisen kannalta?
