• Rekisteröidy ja osallistu keskusteluun. SHABOOM

Mike O'Hearn's Power Bodybuilding 12 Week Training Program

Pro-Pain

Ylileveä kuljetus
Mode
Liittynyt
17.7.2002
Viestejä
28 068
Liittynyt
20.10.2009
Viestejä
1 543
Tää Mike O'Hearn on kyllä tehny melkosen läpimurron kehonrakennuksen saralla, ettäkö alkuun raskasta perusliikettä ja sitte bodailua päälle ja lihat kasvaa sekä voimistuu...... :hyper: Mielenkiintoinen ajatus :D
 
Liittynyt
20.1.2010
Viestejä
1 038
Tää Mike O'Hearn on kyllä tehny melkosen läpimurron kehonrakennuksen saralla, ettäkö alkuun raskasta perusliikettä ja sitte bodailua päälle ja lihat kasvaa sekä voimistuu...... :hyper: Mielenkiintoinen ajatus :D
Mikäs tässä on niin mullistavaa? Näyttää mun silmään täsmälleen Wendleriltä kopioidulta, perusliike ja pari apuliikettä, paitsi että tuossa ei ole lisäksi pystypunnerrustreeniä. Progressiostakaan en tiedä, mutta tuskin voi olla kovin kummoinen?

Ja hei, jos tää on olevinaan niin überohjelma, niin miksi vain 12 viikkoa?
 
Liittynyt
20.10.2009
Viestejä
1 543

Mike

IG:mikesirenphoto
Pakkotoisto.com
Liittynyt
16.4.2002
Viestejä
84 057
Kaupunki
Helsinki
Ja hei, jos tää on olevinaan niin überohjelma, niin miksi vain 12 viikkoa?
Sanoi videolla, että tekee itse ympäri vuoden, mutta käski koittamaan 12 viikkoa, jotta jokainen voisi todeta tuon olevan kova sydeemi. En ota kantaa onko se kova sydeemi.
 
Liittynyt
17.4.2007
Viestejä
610
Mikäs tässä on niin mullistavaa? Näyttää mun silmään täsmälleen Wendleriltä kopioidulta, perusliike ja pari apuliikettä, paitsi että tuossa ei ole lisäksi pystypunnerrustreeniä. Progressiostakaan en tiedä, mutta tuskin voi olla kovin kummoinen?

Ja hei, jos tää on olevinaan niin überohjelma, niin miksi vain 12 viikkoa?
Sellainen huomautus vaan ettei kaikki nykyinen treenitieto ole tullu joltain Wendleriltä.
 
Liittynyt
4.5.2007
Viestejä
2 997
vaikuttaa nopeasti katottuna samantapaiselta kun jim wendlerin 5/3/1, kun tehdään samalla tavalla yksi pääliike(voima) ja kaksi apuliikettä(massa) jotka tukee pääliikettä .
 
Liittynyt
26.10.2003
Viestejä
2 603
Jospa tulis se varsinainen ohjelma nyt ensin, en ainakaan äkkiseltään löytäny tuolta sitä.
 
Liittynyt
20.1.2010
Viestejä
1 038
Sellainen huomautus vaan ettei kaikki nykyinen treenitieto ole tullu joltain Wendleriltä.
No shit? Se vaan tuli ekana mieleen kun vaikutti niin samalta.

Joo ja Punisherin sarkasmi meni aika ohi kuumeesta johtuen. :D
 
Liittynyt
4.5.2007
Viestejä
2 997
No kait se ensi viikon alussa selviää mitä uusi superprogram pitää sisällään , kumpa pyörää ei yritettäisi keksiä uudestaan vaan tulisi jotain "uutta"
 
Liittynyt
27.11.2008
Viestejä
1 806
No kait se ensi viikon alussa selviää mitä uusi superprogram pitää sisällään , kumpa pyörää ei yritettäisi keksiä uudestaan vaan tulisi jotain "uutta"
Kyllä tää laji on niin puhkikoluttu että vaikea sieltä mitään uutta on aikaan saada. Jotain perusliikkeitä kannattavaa settiä, joka on hyväksi todettu jo aikapäiviä sitten.
 
Liittynyt
21.2.2005
Viestejä
11 000
Ikä
33
Kaupunki
Lahti
Mikään muu ei oo kehittyny sitte vanhojen päivien ku lääkkeet ja treenilaitteet. Muuten kaikki perusperiaatteet on samat mitkä ennenkin.
 

Pro-Pain

Ylileveä kuljetus
Mode
Liittynyt
17.7.2002
Viestejä
28 068
Liittynyt
23.10.2002
Viestejä
2 470
Jooo-o... Takareiskoille kaveri ei ota mitään, vai meinaako et veto riittää?
 
Liittynyt
23.3.2010
Viestejä
396
Toi aerobisen määrä kyllä ihmetyttää, siis pahimmillaan tunnin lenkki 6 kertaa viikossa?! Ite oon ainaki oppinu siihen et korkeintaan välipäivinä aerobista, jos sillonkaan. Ja vois tossa kyllä olla takareisille ja pohkeille jotain..
 
Liittynyt
23.3.2011
Viestejä
235
Ite kattelin just ettei takareisille, pohkeille, eikä forkuille oo erillisiä liikkeitä? Ja vatsalihasten teko määrä tuntuu oudolta :D ainaki itestä ois "noloa" tehä joka päivä vatsalihaksia salilla :nolo: ja tosiaan aerobisen määrä on aika runsas, verrattuna muihin ohjelmiin, johtuneeko siitä kun kierto tapahtuu viikossa niin palautumiselle ei tee tiukkaa, joten voi vaikka juostakkin (yksiosaisia paljon ite tehny :D)?
Ihan mielenkinntoinen sinänsä, joo, pienillä "parannuksilla" vois tota vaikka joskus koittaakkin. Sittenkun on aika taas tehä voimaharjottelun sijasta bodytreeniä.
 
Liittynyt
16.8.2009
Viestejä
3 511
Kaupunki
Tampere
Toi aerobisen määrä kyllä ihmetyttää, siis pahimmillaan tunnin lenkki 6 kertaa viikossa?! Ite oon ainaki oppinu siihen et korkeintaan välipäivinä aerobista, jos sillonkaan. Ja vois tossa kyllä olla takareisille ja pohkeille jotain..
Vääntäähän Mentulakin FB-päivitysten mukaan joka aamu puolen tunnin aerobisen ja sen mitä oon itse huomannut, niin pienen lenkin se salilla tekee treenin päällekin.
 
Ylös