Mikä on menny vikaan?

Liittynyt
13.3.2008
Viestejä
6
Yleensä mulla on ollu että lihakset ollu kipeenä hyven treenin jälkeen, mutta mikä ku nyt meni hartiat ihan jumiin jota ei yleensä ole tapahtunu eikä pitäis vai pitäiskö??? oon tehny nuita ranskalaisia punnerruksia ja pystypunnerrusta niskan taa ja etteen nii meni ihan jumiin hartiat!
 
Liittynyt
30.11.2006
Viestejä
579
Venyttele ja lepää vähän aikaa. Mut miten toi lihasten hyvä kipeytyminen liittyy tähän hartioiden jumiutumiseen? :rolleyes: Mut tosiaan: Venyttele enemmän hartioitas ja olkapäitä ja anna lihastes levätä.

Vois ehkä kuunnella tähän väliin:

Finntroll - Trollhammaren /,,/ Hyvä biisi..
 
Liittynyt
10.7.2007
Viestejä
1 479
Pystäreillä saa kuulemma olkapäät jumiin aika tehokkaasti, jos ei huolehdi niistä.. ja muutenkin kai, jos tekee liian usein. Mulla jumaa aina joskus etuolat, mutta kyllä treenit ovat onnistuneet ihan hyvin silti.
 

TId

Liittynyt
18.9.2007
Viestejä
144
Ite olen ainakin huomannu, että pystypunnerruksella saa olkapäät ihan huolella jumiin. Nyt kun olen niitä alkanut vääntämään urakalla. Venyttelyhän siihen auttaa, säännöllinen sellainen.
 
Liittynyt
13.3.2008
Viestejä
6
okei.

tarkotin vaan että jos treenaa paljo nii sehän vaan on että lihakset on kipeinä nii se on normaalia ja tietää että on tehnykki jotain, jos ei tunhnu nii tietää että ei oo niin ottanu niihin lihaksin tuo treeni. Mutta pitää venyttelä sitte vähän paremmin ja jättää pystärit vähemmälle.
 
Thread starter Samankaltaiset keskustelut Forum Replies Date
Mikä paras ohjelma sekä massan että voiman lisäämiseen tauon jälkeen Treeni 12
Mikä on kyykyssä vikana? Treeni 44
Kohtuuttomat treenimäärät; mikä on liikaa, mikä liian vähän? Treeni 16
Mikä määrittää treenin kokonaiskuormituksen? Treeni 9
Tietääkö mikä laite toi on? Aito HIIT-laite!!! Treeni 3
Mikä on sinun 6-24kk treenisuunnitelma? Treeni 15
Mikä on kohtuullinen hinta yhdestä kuntosalikäynnistä? Treeni 36
Mikä avuksi? Treeni 13
Mikä vikana, kun treeni ei tuota tulosta? Treeni 36
mikä tässä on vikana kun en laihdu? Treeni 174
Mikä treeniojelma paras? (salipäiviä 4 viikossa) Treeni 6
mikä tän laitteen suomenkieline "kutsumanimi" on ---> Treeni 11
Mikä jako paras natu treenaajalle? 1, 2 vai 3 -jakoinen? Treeni 71
3 on 1 off - mikä treenijako? Treeni 4
mikä laite? Treeni 1
Jerkku Mikä ilahdutti tänään salilla? Treeni 7059
Raudat eivät kasva, mikä neuvoksi? Treeni 14
Mikä järjestys? Treeni 1
mikä vika ? Treeni 2
Mikä ilahduttaa salilla? Treeni 27
Mikä pielessä kun ylimääräiset ei lähde? Treeni 25
Kyykyn eri vaiheet? Mikä rasittuu eniten ja milloin? Treeni 15
Näppivoimat ei riitä mavessa, mikä avuksi? Treeni 58
toisomaksimit - mikä on maksimi Treeni 6
Mikä on kun penkki laskee? Treeni 2
Mikä vikana? Treeni 10
Mikä jako salille, kun 3 aerobista ryhmätuntipäivää + 3 salipäivää? Treeni 3
Mikä vituttaa lisääntyneissä kiloissa? Treeni 114
Lihaskasvu - Mikä siellä oikeastaan kasvaa? Treeni 34
Mikä mättää Treeni 15
Mikä on paras 1-jakoinen ohjelma mielestäsi jota olet käyttänyt? Treeni 33
Mikä lie nimeltään Treeni 13
Mikä ohjelma Treeni 1
Mikä liike?? Treeni 1
Mikä mättää kun ei kulje? Treeni 13
Jalat saa paljon rasitusta, mikä treenijako? Treeni 10
Vaisut olkapäät ja ojentajat - mikä avuksi Treeni 14
Mikä ei-vatsaliike ottaa teillä eniten vatsaan Treeni 33
Viikon kireä aikataulu hidasteena. Mikä neuvoksi? Treeni 7
Mikä sai sinut aloittamaan salilla käynnin? Treeni 1
Maksimikasvu pidemmillä sarjoilla(ko)? Treeni 5
kun mikään ei oikeen tunnu miltään? Treeni 20
Mikä mättää!? Miten muuttaa ohjelmaa?? Treeni 20
Mikäs liike tämä on? Treeni 12
mikä päiväkirja? Treeni 1
Mikä pielessä kun reenipainot ei nouse? Treeni 11
Treeni junnaa paikallaan, mikä avuksi Treeni 10
mikä on liikkeen virallinen nimi? Treeni 4
Mikä ärsyttää tavisten asenteissa salitreeniä kohtaan? Treeni 2
Mikä vikana treenaamisessa/kropassa? Treeni 13
Samankaltaiset keskustelut


















































Ylös