Mikä on katabolista?

[WaffenSS]

On luultavasti vähän erikoisesti muotoiltu kysymys, mutta mikä aiheuttaa kataboliaa? Varmaan tullut todistetuksi, että alkoholi on erittäin haitallista lihaksistolle. Nyt luin äsken jostakin että särkylääkkeetkin ovat pahasta, joten iski paniikki että onko mitään muita aineita jotka voivat olla haitaksi lihasmassan kasvattamisen kannalta? Entä miten voi ehkäistä parhaiten lihashävikkiä? Auttaako joku lisäravinne yms.? Palautusjuoman kyllä otan aina joka treenin jälkeen.

 

[Atomic Dog]

Niin, särkylääkkeiden ja alkoholin katabolia noin kertaluontoisesti käytettynä on suhteellisen marginaalista. Jos nyt kännejä tempaiset kerran viikkoon tai buranaa uppoaa pakettikaupalla jatkuvasti niin tuskin katabolia vaarallisin asia on, vaikkakin kehitystä saattavat jo em. elämäntavat haitata.

Itseasiassa treenaaminen aiheuttaa kataboliaa (riittävä määrä kaloreita muuttaa tilanteen anaboliseksi pidemmällä tähtäimellä, heti treenin jälkeen homman hoitaa hiilihydraatti & proteiini paukku->insuliinit taivaisiin), mutta myös vähäinen ruokailu ja kova stressi yleensäkin laittavat kropan purkamaan varastojaan.

 

[Kaapeli]

Kokonaisvaikutuksiltaan särkylääkkeet ovat mitättömiä, kun niitä käytetään ohjeiden mukaisesti. Yli kymmenkertaiset toistuvat annokset tai voimakkaat lääkekuurit saattaisivat johtaa jo havaittaviin vaikutuksiin.

 

[HePPPPi]

voit unohtaa ne särkylääkkeidein kataboliset vaikutukset. Niillä ei ole merkitystä käytännössä.
Viinaa nyt kuitenkin ei kannata litra kaupalla vetää, ainakaan jos on dietillä... muutenkin viinan terveysvaikutukset on sitä luokkaa, että sitä ei tietenkään suositella kellekään.

 

[Light_Hulk]

On luultavasti vähän erikoisesti muotoiltu kysymys, mutta mikä aiheuttaa kataboliaa? Varmaan tullut todistetuksi, että alkoholi on erittäin haitallista lihaksistolle. Nyt luin äsken jostakin että särkylääkkeetkin ovat pahasta, joten iski paniikki että onko mitään muita aineita jotka voivat olla haitaksi lihasmassan kasvattamisen kannalta? Entä miten voi ehkäistä parhaiten lihashävikkiä? Auttaako joku lisäravinne yms.? Palautusjuoman kyllä otan aina joka treenin jälkeen.

Katabolia liittyy suoraan aineen vaihduntaan. Metabolisia prosesseja on kahdenlaisia, eli on kataboliaa ja anaboliaa. Anabolisissa reaktioissa aina rakennetaa, katabolisissa hajotetaan kudosta, soluja, yhdisteitä jne. Kannattaa muistaa että kehossa on aina menossa sekä katabolisia, että anabolisia prosesseja samaan aikaan. Se, onko elimistön tila kasvavassa vai purkavassa suhdanteessa riippuu summavaikutuksesta; kumpaa on enemmän meneillään.

Mutta ilman kataboliaa ei ole anaboliaakaan. Lihakseen täytyy saada kasvuärsyke kovalla reenillä. Tämä tapahtuu käytännössä niin, että rasitus saa aikaan lihaksessa mikrovaurioita, joita elimistö sitten pyrkii korjaamaan. Eli voitte kuvitella että lihas jota on rasitettu on kuin 100 legopalikan kimppu. Nyt ankara reeni hajottaa siitä 17 palaa pois, mutta sitten kunnon palautusjuoma ja ruokailut päälle ja levot rakentavat 18 palaa takaisin. Lopputuloksena kimppu koostuukin 101 palikasta. Näin käytännössä hyvin yksinkertaistettuna lihaskasvu tapahtuu.

Alkoholin käyttö ON kyllä haitallista lihaskasvulle. JA se terminoi suotuisan hormonitoiminnan pariksipäiväksi kunnon ryyppykeikan jälkeen. lisäksi proteiinit ei imeydy kunnolla silloin kun elimistössä on alkoholia. Mutta tästä olen kirjoittanut hyvän yhteenvedon muscleforumille ja jokainen voi sieltä käydä itse lukemassa.

 

[tuc]

Alkoholista erinomainen artikkeli T-Nationissa:

http://www.t-nation.com/free_online_article/sex_news_sports_funny/a_muscleheads_guide_to_alcohol_1