- Liittynyt
- 24.12.2006
- Viestejä
- 97
Seuraava kevät tulee taas ennenpitkää, ja ideana tulee olemaan sama kuin x vuotena aiemminkin, joka kerta enempivähempi epäonnistuneena. (Kadonneita vatsalihaksia metsästetty viimeset 5 vuotta)
Viime vuosina on testattu antaumuksella ketodieettiä, normaalia järkevästi jaoteltua dieettiä pudotellen kalorimääriä aika korkealta pikkuhiljaa alaspäin, jne. Tulos on ollut aika pitkälti sama, että tulokset kärsii pirusti, lihasta häviää rutosti, ja höttöä palaa korkeintaan pienissä määrin. Lopputulos on kaikkea muuta kuin toivottu siis, ja sitten saa syödä kuin hevonen että saa menetettyä tulosta takaisin. Fiilis on aina enempi sellanen että näännyttää ittensä ja mielensä pikkuhiljaa, ja rasvanpalaminen jää haaveeksi.
Juuri hidasta pudotteluahan yleensä suositaan jos lihaksistaan huolehtii, mutta mites kun asiaa miettii toisinpäin?
Jos pudotuksen tekisi mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti tai useammassa lyhyessä syklissä, miksi tämä ei toimisi?
* Olisi erittäin motivoivaa pitää sellainen tyyliin 2-3viikon tehorykäisy, paljon aerobista, minimaalisesti ruokaa mutta riittävästi proteiinia, kovaa treeniä, mahdollisia boostereita - kaikki keinot pelissä ja voisi antautua hommaan 110% tuon ajan.
* Lihakset eivät ehtisi kadota lyhyessä ajassa (kai?) suuremmin, tuloksetkaan tuskin ehtisivät kovin alas pudota, mutta ankaralla shokilla sitä toivottua rasvaa voisi jopa palaakin?
* Tuon syklin jälkeen pehmeä lasku normaaliruokailuun aina, ja tarvittaessa hetken perästä rykäisee toisen/kolmannen vastaavan perään.
Jos matematiikan puolelle mennään, niin juu - onhan se kalorivaje sama jos syödään hieman alle kulutuksen pitkän aikaa, tai suuresti alle kulutuksen lyhyemmän aikaa. Vanha "totuus" sanoo että nopealla dieetillä lähtee lihakset.
Toisaalta, tulee mieleen monia tapauksia elävästä elämästä kun jostain syystä tai toisesta on heppu x joutunut olemaan olemattomalla ruualla pari kolme viikkoa, yleensä on tulokset säilyneet aika hyvin ja rasvat nimenomaan hävinneet?
Mutta mihin se oikeastaan perustuu, eikö katabolia ole juuri dieetin alussa pienintä, ja toisaalta pitkän aikaa miinuksella oltasessa tulokset kärsii väkisin enemmän? Jos otetaan tietty aikajakso, niin tehokkaammin diettaamalla siinä saadaan enempi tehokasta treeniä.
Jos tällaisella ajattelutavalla kevätkuukausien aikana koettaisi tällä kertaa paremmalla menestyksellä - järkevä ruokavalio reilulla proteiinilla ja kertaheitolla maksimaalinen kalorivaje lyhyeksi ajaksi kaikkine tehokeinoineen - sitten takaisin normaaliin.
Tällasta julkista pohdintaa tällä kertaa. Kokemuksia? Mielipiteitä?
Viime vuosina on testattu antaumuksella ketodieettiä, normaalia järkevästi jaoteltua dieettiä pudotellen kalorimääriä aika korkealta pikkuhiljaa alaspäin, jne. Tulos on ollut aika pitkälti sama, että tulokset kärsii pirusti, lihasta häviää rutosti, ja höttöä palaa korkeintaan pienissä määrin. Lopputulos on kaikkea muuta kuin toivottu siis, ja sitten saa syödä kuin hevonen että saa menetettyä tulosta takaisin. Fiilis on aina enempi sellanen että näännyttää ittensä ja mielensä pikkuhiljaa, ja rasvanpalaminen jää haaveeksi.
Juuri hidasta pudotteluahan yleensä suositaan jos lihaksistaan huolehtii, mutta mites kun asiaa miettii toisinpäin?
Jos pudotuksen tekisi mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti tai useammassa lyhyessä syklissä, miksi tämä ei toimisi?
* Olisi erittäin motivoivaa pitää sellainen tyyliin 2-3viikon tehorykäisy, paljon aerobista, minimaalisesti ruokaa mutta riittävästi proteiinia, kovaa treeniä, mahdollisia boostereita - kaikki keinot pelissä ja voisi antautua hommaan 110% tuon ajan.
* Lihakset eivät ehtisi kadota lyhyessä ajassa (kai?) suuremmin, tuloksetkaan tuskin ehtisivät kovin alas pudota, mutta ankaralla shokilla sitä toivottua rasvaa voisi jopa palaakin?
* Tuon syklin jälkeen pehmeä lasku normaaliruokailuun aina, ja tarvittaessa hetken perästä rykäisee toisen/kolmannen vastaavan perään.
Jos matematiikan puolelle mennään, niin juu - onhan se kalorivaje sama jos syödään hieman alle kulutuksen pitkän aikaa, tai suuresti alle kulutuksen lyhyemmän aikaa. Vanha "totuus" sanoo että nopealla dieetillä lähtee lihakset.
Toisaalta, tulee mieleen monia tapauksia elävästä elämästä kun jostain syystä tai toisesta on heppu x joutunut olemaan olemattomalla ruualla pari kolme viikkoa, yleensä on tulokset säilyneet aika hyvin ja rasvat nimenomaan hävinneet?
Mutta mihin se oikeastaan perustuu, eikö katabolia ole juuri dieetin alussa pienintä, ja toisaalta pitkän aikaa miinuksella oltasessa tulokset kärsii väkisin enemmän? Jos otetaan tietty aikajakso, niin tehokkaammin diettaamalla siinä saadaan enempi tehokasta treeniä.
Jos tällaisella ajattelutavalla kevätkuukausien aikana koettaisi tällä kertaa paremmalla menestyksellä - järkevä ruokavalio reilulla proteiinilla ja kertaheitolla maksimaalinen kalorivaje lyhyeksi ajaksi kaikkine tehokeinoineen - sitten takaisin normaaliin.
Tällasta julkista pohdintaa tällä kertaa. Kokemuksia? Mielipiteitä?
