Juuri näin.
Enkä siis missään nimessä suosittele kenellekään ruuan korvaamista karkilla.
Mutta itse kun olen hieman huono syömään ja siinä jossain noin 5000kca tienoilla tulee raja vastaan jonka jälkeen oikeata ruokaa ei vaan enempää uppoa ilman että syömisestä tulee hyvin vasten mielistä.
Niin olen tuon yli tarvittavan kalori/hiilari määrän sitten ottanut karkeista.
Prosenttuaalisesti siis tuo karkin osuus on melko pieni.
Esim. jos aterialla on riisiä tai kaurahiutaleita 150g niin siihen päälle 20-30g karkkia ei ole paljon.
