MI40 Training program

Liittynyt
23.9.2005
Viestejä
539
Elikkä tämä Ben b-pak Pakulskin suosima treenaus metodi... Osaisiko joku tarkemmin selittää mihin tämä ohjelma perustuu tai ideaa yleisesti? Olisiko joku peräti kerennyt jo kokeilla kyseistä systeemiä ja saanut tuloksia?

Tuossa Benin Fb sivuja nopeasti vilaiseena katselin vain tämän MI40 toistuvan jatkuvasti ja ajattelin onko kovinkin suosittu tyyli?

Auttakaa apinaa!
 
Liittynyt
26.6.2008
Viestejä
4 545
Ikä
29
"Discover How You Can Immediately Double Your
Muscle Gains, Remodel ANY "Weak" Bodypart,
Smash EVERY Plateau, All While Revealing Your
Abs At The SAME Time..."

Kertoo kaiken oleellisen.
 
Liittynyt
13.6.2010
Viestejä
1 270
Kaupunki
Jyväskylä
Suosittelen lämpimästi. Perustuu siis todella tarkkaan tekemiseen, lyhyisiin palautuksiin ja isoon sarjamäärään. Jos ei kokonaan treenisysteemiksi niin treenejä sieltä täältä. Haastavat 40 päivää edessä jos lähtee kokeilemaan, voin luvata. Ne loppupään etureisigiantit on jotain aivan sairasta.

Screen Shot 2014-09-06 at 20.08.32.png
 
Liittynyt
9.12.2007
Viestejä
397
Paljon hyviä juttuja tässä ohjelmassa ja varsinkin Benin youtube kanavaa seuranneena tekisi mieli kiittää miestä ihan kasvotusten.
MI40 ohjelmaa en sellaisenaan ole tehnyt alusta loppuun, mutta varmasti jossain kohtaa menee kokeiluun. Tällä hetkellä olen poiminut juttuja sieltä varsinkin heikkojen lihasryhmien treenaukseen ja hyvin tuntuu toimivan.

Vähän tuo markkinointi on tietysti amerikan tyyliä... Ymmärrän Nikulan reaktion :D Benillä on kyllä valtava määrä tietoa ja osaa hyvin perustella kaiken niin analyyttisestä kuin käytännön läheisemmästäkin näkökulmasta, joten sääli, että tuo ohjelman markkinointi on tuollaista kuraa.
 
Liittynyt
19.5.2003
Viestejä
1 192
Ikä
40
Ben käy ohjelmassa läpi liikkeiden suoritustekniikat niin hyvin, että takuuvarmasti saat jokaiseen liikkeeseen jotain uutta kokeiltavaa (ja kaikelle on fysiologinen peruste). Perusideana on full range of motion sekä suorittavan lihaksen maksimaalinen supistaminen.

Suosittelen kaikille tutustumaan. Ehdottomasti yksi aktiivisimmista ja avoimimmista pro-ukoista mitä löytyy.

Mainospuheet on perusjenkkiä, jotka kieltämättä suomalaisesta näkökulmasta katsottuna on aika siirappista, joten ne kannattaakin ohittaa..
 
Liittynyt
18.5.2007
Viestejä
144
Olen vetänyt tuon 40 päivän setin kertaalleen läpi. Voin suositella!
Erittäin tuntumahakuisesti treenataan, treenipainot maltilliset. Todella hyviä kikkoja jolla saadaan liikkeet oikeasti tuntumaan paremmin lihaksessa. Vaatii sisua tehdä noita 4 sekunnin negatiivisia ja pudotussarjat päälle. Kehonrakennusmielessä todella toimiva systeemi!
 
Liittynyt
9.12.2007
Viestejä
397
Olen tässä loppukesästä lähtien totutellut korkeavolyymisempaan treeniin lähinnä polvivaivan ja oikuttelevan kieräjäkalvosimen vuoksi ja ajattelin ensi vuonna vetää tuon MI40:n läpi tismalleen niin kuin on kirjoitettu.

Ruokapuoli ei tosin tällä hetkellä mene ihan Benin ohjeiden mukaan, vaan ruokavalio on korkeahiilarinen ja välipäivän hiilarit on samat kuin treenipäivinä lukuunottamatta intrajuoman Vitargoa. Tiedä sitten pitäiskö opetella ajoittamaan noita hiilareita niin kuin Ben neuvoo...

Olen kyllä aivan myyty näille BPakin neuvoille näin voimajakson jälkeen. Jäljelle ei tuntunut jäävän kuin kipeät nivelet ja hyvä hermotus, mutta lihasta ei tullut kyllä nimeksikään :D Pari kuukautta olen noita MI40:ssa olevia juttuja soveltanut ja hyvin tuntuu toimivan hypertrofia mielessä!
 
Liittynyt
15.10.2013
Viestejä
40
Mistä olette hankkineet ko. ohjelman? Alkoi myös itseä kiinnostamaan testata :)
 
Liittynyt
3.11.2007
Viestejä
575
Latasin ja heti ensimmäisenä "7 day detox". Eikö tän jätkän pitäny olla joku tieteen nimeen vannova?
 
Liittynyt
18.5.2007
Viestejä
144
Kannattaa sitten katsoa ne videot tarkasti läpi ja tehdä ne treenit niiden "intention" systeemien mukaan. Saa ihan erilaista tuntumaa lihakseen, kun noita kikkoja käyttää!
 
Liittynyt
29.3.2013
Viestejä
1 904
Joo, etinkin jo torrentteja, mutta ei oikein lähtenyt tulemaan... :)
Kickass.to

- - - Updated - - -

Latasin ja heti ensimmäisenä "7 day detox". Eikö tän jätkän pitäny olla joku tieteen nimeen vannova?
Onhan siellä tollasta bullshittia mukana...nappaat heti suoraan videot ja worksheetit auki ja rupeat paukuttaa...siinä detoxit unohtuu nopeasti vevonhittuun...
 
Liittynyt
9.12.2007
Viestejä
397
Luottaisin tosiaan itsekin enemmän noihin liikkeiden suoritustekniikoihin jne kuin ravintopuolen juttuihin, kun miehen erikoisalaa on kinesiologia. Vähän ihmetyttää itseäkin nuo detox ja happo-emäs-tasapaino höpötykset... Videot on kyllä kullan arvoisia.
 
Liittynyt
6.7.2006
Viestejä
3 956
Vieläkös porukka tällä treenailee? Otin eilen kokeiluun, mutta hieman ihmettelin noita videoiden suoritustekniikoita: ainakin selkäliikkeissä ollaan kaukana mistään neljän sekunnin negatiivisesta, useimmiten 2 ja välillä 3. Melkosesti saa painoa repiä pois jos metronomilla oikeasti laskee sen neljä sekuntia vrt. kaksi.

Mites te olette tehneet? Onko se pointti nyt lähinnä siinä hallinnassa?
 
Liittynyt
10.5.2011
Viestejä
145
Ei ainakaan itellä löydy netistä mitää materiaalia noilla hakusanoilla vähemmän laillisesti
 
Thread starter Samankaltaiset keskustelut Forum Replies Date
Neck Training Treeni 2
Fortitude training Treeni 7
Reverse pyramid training artikkeli, optimaalisin tapa lisätä voimaa/massaa? Treeni 7
Päivitetty hit - high intensity training Treeni 63
Street training paikat! Treeni 3
Serge Nubret Pump Training Treeni 38
RPT - Reverse Pyramid Training Treeni 65
PHAT ja German Volume Training Treeni 496
Pro-Pain Mike O'Hearn's Power Bodybuilding 12 Week Training Program Treeni 18
HIIT - High Intensity Interval Training Treeni 3
Time/Volume training Treeni 9
GST - Growth Stimulus Training Treeni 1
Iso 7x + Iron arms (isometric training) Treeni 1
Max OT training Treeni 44
High Volume Tier Training Treeni 9
Hardcore Training Treeni 18
The Hardcore Training Treeni 11
Essentials of Weightlifting and Strength Training Treeni 0
Controlled Fatigue Training (CFT) Treeni 1
Complex-training Treeni 23
Arnoldin Basic Training Program Treeni 6
German Volume Training vai DoggCrapp Treeni 3
Pyramid training Treeni 15
Bodyweight training Treeni 1
Escalading Density Training - EDT Treeni 47
Julien Greaux:n 15min curcuit training käsille Treeni 10
Crosstraining - yhdistelmätreenejä Treeni 94
Escalating Density Training, EDT Treeni 1
Maximum fibre recruiment training Treeni 4
Static Contraction Training / Staattinen supistustreeni Treeni 11
Strong as an Oak: an authoritative retrospective of Arnold Schwarzenegger's training Treeni 43
Low Volume, Progressive Intensity Training Treeni 7
Ronnie Coleman Training, nutrition, supplement questions forum Treeni 4
5x5 On Steroids: Enter Cluster Training Treeni 7
Power Factor Training Treeni 5
Arnold Schwarzenegger's Terminator 3 Training Program Treeni 46
tonys training system... mitä mieltä??? Treeni 23
Kaatsu (low-intensity resistance training with restricted muscular venous blood flow) Treeni 25
Inspiraatio Greatest Training Stylest Treeni 0
S225T "Greatest training style.." Treeni 29
SEAL workout training Treeni 70
After Training Treeni 24
pexxi Doggcrapp Training System Treeni 1991
Power Factor Training Treeni 4
Supertrainingin ISBN Treeni 1
OVT eli Optimized Volume Training Treeni 7
Strength Training Anatomy Treeni 7
US Navy Seal training program Treeni 13
Functional training Treeni 1
Dual Factor Hypertrophy Training shit or real? Treeni 3
Samankaltaiset keskustelut


















































Ylös