Matala syke

[azetus]

Mitäs tästä pitäisi ajatella kun sykkeet pysyy alle 180 vaikka kuinka itseään retuttaisi. Kun 5v sitten harjoittelin enemmän kestävyysurheilua oli 10km matkalla sykkeet lopussa 194. Treenihistoriasta siten että juoksin 100-150km viikossa vuonna 2012. Kun lopulta saavutin mitä halusin aloin käymään salilla. Aloitin voimanosto tyylisesti treenaanaamaan ja yhteistulos oli lopulta yli 500kg kunnes hauis sanoi ettei nyt enää. Kun treenistä jäi pitkä tauko ajattelin aloittaa samalla juoksemisen ja nyt voimannosto kilot on karissut pois mutta syke on mikä mietityttää. Se ei nouse yli 180. Laskennallinen vo2max on 55 ja cooper menee reippaasti yli 3000m

 

[kimmo2543]

5v syke kuuluukin laskea n. 1pykälä vuodessa eli n.189 ja sehän on yksilöllistä voi siis laskea enemmänkin. Eihän tuo treenaamista estä mitenkään. No kannattaa vähän aikaa odottaa. Kunnon mäkitreeni vedoillahan tuo syke voi mousta ylemmäksikin. Mulla tulee max. syke aina Cooperin loppukiihdytyksessä n.200m matkalla.
Miksi tuosta pitäiisi edes huolestua ? Ikä tuon aiheuttaa.