Malto massajuomassa

[tappara]

Onko Fast Malto6 hyvä hiilihydraattien lähde painonlisääjäjuomassa?. Eli jos teen esim seuraavanlaisen drinkin (2 krt/päivä):
30 g proteiinia
50 g maltoa
10 g dekstroosia.

Käsittääkseni Malto6:n imeytyminen on tasainen ja suht hidas vai miten on. Jossain sanottiin että jos vetää hirveän satsin nopeaa hiilaria, niin on taipumusta kerääntyä turhaa rasvaa. Että miten on tuon Maltodekstriinin laita? Dekstroosihan taas taitaa olla erittäin nopeaa hiilaria.

 

[Tomi]

Voit kokeilla maltodekstriinin kuuluisan "hitauden" ottamalla sitä aamulla 2 desin veden kanssa. Tunnin, viimeistään puolentoista päästä, kätesi luultavasti tärisevät hypoglykemian takia. Maltodekstriini pilkkoutuu ruuansulatuksessa dekstroosiksi (=glukoosi), joten malton hitaus on vähän kyseenalaista. Malton glykeeminen indeksi on kuitenkin sama kuin dekstroosilla, 150.

Eri asia taas ottaa tuon massajuoman yhteydessä vaki pari viipaletta ruisleipää, mikä ainakin omalla kohdalla estää melko hyvin hypoglykemian.

 

[Smitty]

Tomia vielä suomentaen - Malto on nopeaa kuin sokeri. Nopea hiilari aiheuttaa voimakkaan insuliinin erityksen ja insuliini tunkee kamaa soluihin - fat. Mutta massaahan sekin on.

 

[Necro]

Maitoprotskulla voi vähän hidastaa malton imeytymistä ja estää hypoglykemian. Tää siis silloin kun oot Hornetin puikoissa eikä sulla ole mahdollisuutta syödä ruisleipää,hedelmiä tms.

 

[Sakkeus]

Ei mitään maltoo ku oliiviöljyy, KNOSSOS jyllää. Ja MAKOSTA MARKETISTA jottei yrjö tuu.

 

[tappara]

Ainakin Bodystoren myyjä vakuutti että varsinkin proteiinin kanssa otettuna malto ei aiheuta mitään piikkejä. No mutta mikä siis olisi hyvä malton korvike? Yritän syödä noin 3 tunnin välein. Eikä ole aikaa 3 tunnin välein laittaa mitään ruokaa.

Edit: jaa niin selvishän tää jo osittain, koitan tuota ruisleipää...

 

[mho]

Mikään ei oo helpompaa kuin lisätä hiilareita ruokavalioon. Viljatuotteet, peruna, riisi, makaroni, leipä... Mun mielestä melko turhaa enää käyttää maltoa, mutta joillekin se kai on hyväksikin jos ei muuten saa massssaaa

 

[Loadmaster]

Niin palautusjuomassa ei tuo Malto6 ole niinkään hyvä, käytän sitä kyllä itsekkin, mutta koska palautusjuomassa taas se hiilari pitäisi saada heti käyttöön ja juuri tuon kuuluisan "hitautensa" vuoksi malto6 ei oikeen ole hyvä palutusjuomassa. Olikohan näin että mitä lyhyempi DE-luku sitä kaummein kestää vai juuri toisin päin......mene ja tiedä.....:kippis1: