lyöntisarjat säkkiin

[KMC]

Duuniin on saatu hommattua säkki. Olisiko jossain päin jotain lyöntisarja settejä tai vastaavia nähtävillä, ettei menisi vaan ihan päämäärättömäksi huitomiseksi alkulämmöt?

En searchilla löytänyt että tällaista olisi..

 

[Venla]

Jos ei kummempaa pohjaa ole, kannattaa ennen sarjojen miettimistä opetella edes joten kuten lyönnit, säkkiin lyömisestä kun on kyse niin suorat ja yläkoukut, alakoukutkin toki onnistuu mutta voivat olla aloittelijalle vaikeampia. Tämä vähentää sitä päämäärättömyyttä! Niistä voi sitten hioa luontevantuntusia komboja. En tiedä itse mitään sivuja, joilta tuommoisia löytyisi. Itse suosittelisin alkuun klassikoita: vasen suora, oikea suora. Oikea suora, vasen yläkoukku. Vasen suora, vasen suora, oikea suora.

Tärkeintä on kuitenkin, että on kivaa, tulee hiki ja ettei riko itseään. Jos et vielä omista niin hanki käsisiteet ja säkkihanskat. Ranteet on myös paree opetella pitämään silleen jämäkästi ettei muljahtele.

Kuntonyrkkeily on muuten hyvä harrastus. Ja jos ei kurssille kerkeä, niin tietääkseni aiheesta on ainakin yksi kirja olemassa, sieltä voisi noita lyöntiyhdistelmiäkin löytyä . Katso myös boxing.fi -keskustelut.

 

[power_punch]

vasen suora,oikea suora,vasen koukku. vasen suora,oikee suora,vasen suora,oikee koukku.
tai voithan toki lyödä kokonaisen erän koukkuja :D (clubber lang rocky 3)

 

[AndyS]

Käy jossain kuntonyrkkeilytunnilla muutama kerta, niin saat ideaa omaan tekemiseen. Muuten se on sitä, että hakkaat säkkiä puoli minuuttia täysillä ja yskit keuhkot ulos - ja lopulta taitat ranteesi.

 

[osku]

vasen suora,oikea suora,vasen koukku. vasen suora,oikee suora,vasen suora,oikee koukku.
tai voithan toki lyödä kokonaisen erän koukkuja :D (clubber lang rocky 3)

Oikee suora alas,vasen yläkoukku,oikee suora!:kippis1
Väistö oikeelle,oikee suora,vasen yläkoukku,oikee suora!

Nyrkkeily on hieno laji,niin se vaan menee pojat. ;)

 

[Choke]

Liikut säkin ympärillä aina 1/4 osan ja lyöt terävästi. Ja taas siirryt 1/4 osan.

Kun alkaa sujumaan, teet iskut väistön jälkeen tai väistät iskujen jälkeen.

Muista, että likut koko ajan säkin ympärillä, eli et jää lyönnin jälkeen seisomaan paikalleen, vaan heti siirryt sen 1/4 osat tai sitten otat etäisyyttä säkkiin.

Käsisiteet ovat ihan must, muuten menee ranteet paskaks. Säkkihanskat eivät myöskään ole turha hankinta.

Ja kuten Andy vihjaisi, pidä ajatus mukana. Kiireellä ja huitomisella ei tule kuin k-päitä mukuloita.

Kuka viitsii töissä rehkiä enempää kuin on pakko

 

[KMC]

Kiitoksia vinkeistä. Nuorempana harrastin kamppailulajeja muutaman vuodan ja jonkun aikaa treenasin nyrkkeilijän opissa, mutta aika lailla päässyt unohtumaan koukut ja väistöt. Parashan tietty olisi käydä jossain klubilla oppia hakemassa, mutta kynnys on aika korkea. Netistä ei kyllä tunnu mitään clippejä kovin helposti löytyvän.

 

[dtR.Bodari]

paljonko säkin hakkaaminen kuluttaa kaloreita keskimäärin tunnissa?

 

[AndyS]

Tuohan riippuu täysin omasta kunnosta ja koosta. Kerran vedin keski-ikäisten kuntonyrkkeilijöiden tuntia ja ihan poikki ollut melko iso äijä sanoi sykemittarin näyttävän noin tuhatta kilokaloria. Itse olen saanut potkut mukana yli 1400kcal noin tunnissa, mikä oli erittäin kova treeni kilpaurheilijan kunnolla. Painoin siis reilut 80kg.

Sykemittarin näyttämä kulutus ei tietenkään ole mikään jumalan sana.

 

[tkokko]

Kannattaa varmaan niitä alakoukkuja vältellä. Ranne pyörähtää aika helposti, jos säkki tulee sopivasti vastaan.

 

[Wintikka]

Kannattaa varmaan niitä alakoukkuja vältellä. Ranne pyörähtää aika helposti, jos säkki tulee sopivasti vastaan.

Ei kannata vältellä, vaan sitoa kädet kunnolla ja käyttää kunnollisia säkkihanskoja. Lisäksi tietysti lyödään "oikein", niin paikat kestää.

Missä tahansa lyönnissä voi ranne taittua, jos lyö väärin.

 

[tkokko]

Aloittajan kysymyksestä päätellen, ei kokemusta ainakaan paljoa ole, jolloin tekniikkakaan ei välttämättä ole vielä kunnossa. Tuo alakoukku voi helposti osua säkin alareunaan, jolloin huonolla tekniikalla ranne taittuu helpommin kuin muissa lyönneissä.

Tietenkin sitte, jos tekniikka on kunnossa ja kädet kunnolla sidottu, kannattaa lyödä monipuolisia sarjoja.

 

[AndyS]

Sen perusteella, mitä olen kuntonyrkkeilyä ohjannut, sanoisin, ettei alakoukku ole sieltä vaarallisemmasta päästä lyöntejä, koska siihen ei kokematon lyöjä saa kovin paljon voimaa. Säkin pitäisi tietenkin olla kiinnitettynä sen verran alas, ettei lyönti edes voi osua sen alareunaan.

Helpoimmin ranne taittuu yläkoukussa (sivulta), koska niitä usein lyödään hirveinä nakkikiskaheijareina. Paras tapa estää tätä on opetella rauhassa hyvä tekniikka ja käyttää hyviä käsisiteitä sekä rannetta tukevia säkkihanskoja.

 

[Yussi]

Oisko jollain heittää neuvoa mistä löytyisi ohjeet oikeaoppiseen
käsisiteiden sitomiseen. Säkki on roikkunut vuoden päivät varastossa tyhjän panttina, nyt tätä ketjua lukiessa alkoi kiinnostus paukuttamiseen taas heräämään.
En vaan enää muista miten siteet piti sitoa...:(

 

[AndyS]

Ei ole yhtä oikeaoppista tapaa. Sido niin, että sidettä tulee sekä rystysille, peukaloon että ranteelle. Sitominen kannattaa aloittaa "sisäänpäin" niin, että side puristaa nyrkkiä kiinni eikä auki. Sitomisen aikana pidä myös käsi mahdollisimman paljon nyrkissä, jotta side pitäisi sen siinä asennossa eikä vääntäisi auki.

 

[juhop]

Onko olemassa mitään sivua tai täysmittasta videoo että saisi vielä vähän enemmän tolkkua säkki-urheiluun? Jotain samanlaista kun bas ruttenin opetusvideot tms.

 

[Venla]

Oisko jollain heittää neuvoa mistä löytyisi ohjeet oikeaoppiseen
käsisiteiden sitomiseen. Säkki on roikkunut vuoden päivät varastossa tyhjän panttina, nyt tätä ketjua lukiessa alkoi kiinnostus paukuttamiseen taas heräämään.
En vaan enää muista miten siteet piti sitoa...:(

AndyS:llä hyviä neuvoja. Katso myös tämä tai vilkaise näitä vinkkejä: http://www.kuntonyrkkeily.net/kasiside.pdf. (Itse en kyllä sido noin kuin tuossa kuvassa.) (Ja toinen linkki näköjään johtaa väärälle taholle, joten ei hyödytä. Mutta vilkaise: http://www.ecib.net/phpbb/viewtopic.php?t=1540.)

Omasta mielestäni sekä siteet että hanskat tukevat aika huonosti rannetta. Hanskat paremmin, jos ovat oikeanlaiset. En kuitenkaan oikein tajua sitä tyyliä sitoa käsisiteitä, että niitä kiepsutellaan paksulti ranteen ympärille.

 

[Humid]

Oikea kätisenä omia lemppareita ovat:

Sarja #1

Vasen etukäden suora
Oikea takakäden suora
Vasen koukku kylkeen
Oikea yläkoukku

Sarja #2

Vasen etukäden suora
Oikea yläkoukku
Vasen uppercut

Sarja #3

Oikea takakäden suora
Vasen etukäden suora
Väistö taakse
Oikea uppercut

 

[Hellion]

Oikea kätisenä omia lemppareita ovat...

Onko antaa vinkkejä, miten säkkiin saa järkevästi lyötyä uppareita. Mä en osaa.

 

[Humid]

Onko antaa vinkkejä, miten säkkiin saa järkevästi lyötyä uppareita. Mä en osaa.

Son toi viiminen lyönti. Tartte kun hipoa säkkiä sillä, mutta avaamalla kulmaa kyynärpäästä lisää saa sen pysähtymäänkin säkkiin. Voi vielä helpottaa, jos jättää snadin breikin ja antaa säkin heilahtaa takaspäin.