Lonkan sarvennoisen limapussitulehdus

[Maikkeli87]

Eli tässä on pitkän kisaprosessin seurauksena kyseinen vaiva tullut.
Vaivat alkoi jo tuossa kesä/heinäkun vaihteella. Aluksi kipua reisiluun
ylemmässä kiinnityskohdassa, kuin painetta joka työntäisi jalkoja ulospäin.
Särkyä tuli/tulee enimmäkseen työntävissä liikkeissä (kyykky, prässi jne.).
Lisääntynyt rasite toi myös muljahtelua reisiluun kiinnityskohdassa ja
ajotitan särkyä jopa kävellessä (kun paino vaihtuu jalalta toiselle).

Syyskuun alussa kipu yltyi niin pahaksi, että jalkareenit jätettiin suosiolla.
Leposärkyäkin esiintyy esim. istuessa painetta lonkissa. Noh ensiapuun:
- Viikon buranakuuri
- Taukoa kaikesta lonkkaa rasittavasta
- Huoltoa/ venyttelyä ja kuntoutusta

Mikäli ei tää lepo ja huolto ala tuottaa tulosta niin on kait mentävä ottamaan
se kortisonipiikki :P...

Nyt lepokipu ja liikeradat jo hiljalleen helpottavat, mutta vielä ei jalkoja oikein uskalla treenata.
Onko muilla ollut vastaavaa vaivaa? Ja jos on, niin kauanko on kestänyt ja mikä on auttanut?

 

[Mr. Legpress]

Mulla oli viime vuonna samanlaista vaivaa, alkoi muistaakseni pikkuhiljaa jäykkyytenä/kipuiluna yläreiden ulkoreunassa ja lonkankoukistajan alueella, jatkoin treenamista tästä huolimatta. Sitten eräs kaunis päivä kyykkyä tehdessä napsahti kun ala-asennosta lähdin nousemaan, luulin että jotain repesi tms., painot äkkiä pois niskasta ja jäitä tuolle alueelle. Mitään ulkoista vauriota ei tuosta seurannut, ja kipu oli sellaista pistävää ja leposärkyä myös seurasi tätä tapaturmaa. Koitin hoitaa kinttua parin kuukauden ajan omineni särkylääkkein, venytellen kevyesti ym. lihashuolto -> vaiva ei poistunut. Vasta kortisonipiikki selätti ongelman, limapussi oli tulehtunut. Pari viikkoa piikin päälle ilman jalkajumppaa, ja sitten viikko viikolta kohti normirautoja. Nyt reilu vuosi tuosta kortisonipiikistä, ja vaiva ei ole tullut takaisin. Mulla varmasti huono lihashuolto ja liikkuvuus tuolla alueella aiheutti oman vaivan.