Lonkan ja jalkojen ulkosivujen venytys

[JJK40+]

Hieronnan yhteydessä huomasin, että reidet ja lonkat kyljen puolelta ovat aivan sairaan kipeet. Olisko mitään hyviä venyttelyjä noille alueille? Yksi ilmeisesti on laittaa jalat ristiin ja sitä kautta venyttää lonkkaa, mutta löytyisikö keltään muitakin tapoja.