lisäravinne pitkiin treeneihin

[aurakeppi]

Termos
Mikäpä ois parasta energiatankkausta pitkiin urheilusuorituksiin? Omat treenit kestää 1,5-4 tuntiin, juoksua, rullaluistelua, pyöräilyä, hiihtoa, uintia jne. Meinaa alkaa tuossa kahden tunnin jälkeen voimat ehtyä kun koitan saada riittävät energiat normaalilla ruokavaliolla. Syön aamuisin puuroa, leipää jne. Päivällä normi lämmin ateria, iltapäivällä (klo 15-18) välipalaa samaten iltaisin jotain jugurttia, leipää, hedelmiä.

Vedän treenit kohtuu kovilla sykkeillä ja nuo triathlon / ironman kisat mielessä.

 

[Lehtinen]

Energy 4800. Siinä on poikkeuksellisen paljon rasvaa, koska pitkissä suorituksissa rasva on parhain energianlähde. En tiedä sopiiko sun tapauksessa. Oletko koira?

 

[Fuhrer]

Kokeile sekottaa bcaa:ta ja jotain hiilarisotkua keskenään.

 

[Lehtinen]

Esim. Long Energy FIT & WELL -tuotteet ovat varmaan hyvä veto sun kohdalla.. ja ne ovat vähäkalorisia.

 

[Fuhrer]

kuka vittu ny mitään vähäkalorista vatsantäytettä haluu jos kolmeki tuntia jumppailee?

 

[Lehtinen]

Lue. "LONG ENERGY"

 

[Fuhrer]

no niinhän maltoakin mainostetaan pitkäketjuisena. Enkä tietääkseni maininnut mistään pilkkoutumisnopeudesta mitään.

 

[Lehtinen]

Ja kuka puhuu pilkkoutusmisnopeudesta?

 

[Fuhrer]

Niin, mitähän sit mahdat tarkoittaa? Mä kysyin et kuka haluaa vähäkalorisia ( Kalorit=energiaa. Ihan varmuuden vuoks.) jos treenaa 3-4 tuntia ja kyselee energiavalmisteista?
Sä sanoit sen jälkeen et LONG ENERGY, johon mä kysyin että miten se pilkkoutumisnopeus liittyy kaloreihin? Ja jos nyt et sattunu tässä vaiheessa jo arvaamaan, niin mitä nopeammin se energianlähde, eli ravinto pilkkoutuu vatsalaukussa, sitä nopeammin se kulkee ruokasulana ohutsuolesta verenkiertoon, jossa se on käytettävänä tai varastoitavana energiana.
Ymmärrätkö vieläkään?

 

[JVA1]

Energiageeliä tai urheilujuomaa.

Nopealla googlauksella löytyi esim. tämä artikkeli
http://keho.net/artikkelit/naytaartikkeli/Energia-suorituksen-aikana-475