Liikkuminen

[_ONE_]

Ongelmana on huono jalkojen liikkuminen ottelussa. Kaikki muut pelaa, mutta jalat jäävät aina jälkeen, ovat hitaat tai on tökkimistä. Kysymys kuuluu: miten saisi pois jalkojen tahmaisuuden ja saisi nopeat ja pelaavat jalat?

 

[laamanen]

hyppynarulla hyppiminen varmasti auttaa asiaan, kehittää rytmitajua ja jalkojen koordinaatiota

 

[AndyS]

Saattaisi auttaa, jos kertoisit mistä lajista on kyse ja millä tasolla olet. Olympialaisiin tähtäävällä judokalla ja keltavöisten sarjassa ottelevalla hanmoodokalla voi olla hieman erilaiset tarpeet...

 

[_ONE_]

Laji on paini ja kilpailen ihan täysillä.

 

[ysikymppinen]

Lajinomaisuus on parasta. Painimalla ja keskittymällä siihen jalkoje työhön sekä pystyssä, että matossa on siis paras keino. Painitreeneissä tulee usein myös aika paljon kaikkia loikkia ja muita sellaisia jalkojen koordinaatio ja nopeus-juttuja, joista on apua.

Jos on voimatasot kunnossa niin nopeusjutut auttaa. Sekä puntilla, että juosten, loikkien, pallonheittoja jne.

 

[Kiukku]

Kokeile myös tennispallon pomputtelua. Jahka kehityt siinä, ala nostamaan katetta pois pallosta ja nopeutta lisää! Eli palloa ei saa pysäyttää, vaan läpsäistä kuin mailalla löisi maahan päin. Ja vielä haastavammaksi sitä saa kun ottaa kaksi palloa mukaan!