Liian pitkä askel

[Loikkanen]

Ongelmani on, että juoksen turhan pitkällä askeleella spurtatessa. Tuntuu, että tämän takia en voi juosta maksimaalisen nopeasti ja ketterästi. Olisiko kenelläkään heittää neuvoja/harjoitteita askeltiheyden parantamiseksi ja askelpituuden lyhentämiseksi?

 

[Penger]

Tässä pari vinkkiä:

Kun juokset, niin juokset ihan normaalisti, mutta et viekään etummaista jalkaa ponnistuksen yhteydessä niin pitkälle eteen, vaan lasketkin jalan hieman aiemmin maahan, lähemmäksi kehoasi. Pikkuhiljaa tällä tavalla voit löytää itsellesi parhaiten soveltuvan askeleen pituuden.

Toinen vaihtoehto on lyhentää jalkoja, esimerkiksi leikkauksella.

 

[s4m|]

periaatteessa askel ei voi edes olla liian pitkä

 

[Mr.Bueno]

Bolt repii satasella semmotis 2.8m askelta että eihän se askel voi mitenkään olla liian pitkä jos se ei tota ylitä...