Lihas jää jumiin venytyksessä

[I am]

Eli arvailua/tietoa kaipaisin tähän. Itse olen aika toispuoleinen ihminen, kun välilevynpullistuman jälkeen kävelin todella pitkään selkä kaarella - vasempaan päin. Vaikka "suoristumisesta" on jo aikaa, niin niska/selkä alueella on toispuoleisuutta ym jäänyt.

Tuossa kesällä, kun työn puolesta istuin paljon koneella, meni niska/hartiat todella jumiin. Noh, alkusyksystä alotin salin, vuosien tauon jälkeen, ja niska/hartiat on paljon paremmassa kunnossa. Tahtoisin kovin venytellä niskaa treenin päätteeksi ja niin olenkin tehnyt. Mietityttää vain sellainen asia, että kun esim. venytän niskaa suoraan eteenpäin, niin sen nostaminen sattuu (usein en edes voi heti nostaa, vaan pitää pyöritellä siinä sitte vähän aikaa). Tietenkin olisi kiva tietää mistä tämä johtuu, mutta kaikista kivointa olisi tietää, että onko tästä haittaa VAI jatkanko samaan malliin ja toivon, että joku päivä tuo loppuisi? Lisättäköön vielä, että toinen puoli vain jää jumiin.

Alaselässä käy usein samoin, jos heti liikkeen jälkeen otan lyhyen venytyksen.

 

[fysio]

Eli arvailua/tietoa kaipaisin tähän. Itse olen aika toispuoleinen ihminen, kun välilevynpullistuman jälkeen kävelin todella pitkään selkä kaarella - vasempaan päin. Vaikka "suoristumisesta" on jo aikaa, niin niska/selkä alueella on toispuoleisuutta ym jäänyt.

Tuossa kesällä, kun työn puolesta istuin paljon koneella, meni niska/hartiat todella jumiin. Noh, alkusyksystä alotin salin, vuosien tauon jälkeen, ja niska/hartiat on paljon paremmassa kunnossa. Tahtoisin kovin venytellä niskaa treenin päätteeksi ja niin olenkin tehnyt. Mietityttää vain sellainen asia, että kun esim. venytän niskaa suoraan eteenpäin, niin sen nostaminen sattuu (usein en edes voi heti nostaa, vaan pitää pyöritellä siinä sitte vähän aikaa). Tietenkin olisi kiva tietää mistä tämä johtuu, mutta kaikista kivointa olisi tietää, että onko tästä haittaa VAI jatkanko samaan malliin ja toivon, että joku päivä tuo loppuisi? Lisättäköön vielä, että toinen puoli vain jää jumiin.

Alaselässä käy usein samoin, jos heti liikkeen jälkeen otan lyhyen venytyksen.

Sarjassamme vaikea vastata kun ei näe, eikä voi testata.. Mutta, kyllä tuo kuulostaa/vaikuttaa että kyseessä olevat lihakset eivät yksinkertaisesti tarvitse sinulla venytystä, vaan ennemminkin verenkierron tehostamista ja voimaa. Tuon kaltainen ilmiö tapahtuu tavallisimmin lihaksessa, joka on ylivenynyt. Taustalla usein ryhtimuutokset, istumatyö jne jne

 

[I am]

Jep, ymmärrän erittäin hyvin, että virtuaalidiagnooseja on pikkasen hankala tehä, mutta hainkin vähän ajatusta, mistä voisin saada jotain idistä... Ja sain sitä! Koska tuon parin vuoden mutkalla kävelyn jälkeen, oikea puoli on jäykkä ja vasemmasta puuttuu ns. pitoa. Ja nämä jumahduksethan tulee venytyksessä juurikin vas. puolelle niskaa ja alaselkää.

Mulla taas selkä kipeenä (oikea puoli), kun tein pari päivää sitten alaselälle liikettä. Menee jumiin. Tämä nyt ei sikäli otsikkoon liityy, mutta MITÄ IHMETTÄ mä teen, kun lähes aina saan alaselän kipeeksi sitä treenatessa. Kun se kuitenkin kaipaisi vahvistamista (aina ollut heikoin lenkki). Onko Fysiolla jotain kantaa tähän?

 

[fysio]

Jep, ymmärrän erittäin hyvin, että virtuaalidiagnooseja on pikkasen hankala tehä, mutta hainkin vähän ajatusta, mistä voisin saada jotain idistä... Ja sain sitä! Koska tuon parin vuoden mutkalla kävelyn jälkeen, oikea puoli on jäykkä ja vasemmasta puuttuu ns. pitoa. Ja nämä jumahduksethan tulee venytyksessä juurikin vas. puolelle niskaa ja alaselkää.

Mulla taas selkä kipeenä (oikea puoli), kun tein pari päivää sitten alaselälle liikettä. Menee jumiin. Tämä nyt ei sikäli otsikkoon liityy, mutta MITÄ IHMETTÄ mä teen, kun lähes aina saan alaselän kipeeksi sitä treenatessa. Kun se kuitenkin kaipaisi vahvistamista (aina ollut heikoin lenkki). Onko Fysiolla jotain kantaa tähän?

"Heikon selän" syy voi löytyä myös vatsan puolelta.. Kireät lonkkaa koukistavat lihakset ja suhteessa heikot vatsalihakset, varsinkin vinot... Pakaralihakset ovat myös tärkeitä, varsinkin iso, joka usein aktivoituu heikosti, takareiden ja selän ojentajalihasten tehdessä ylitöitä..