leuanveto ongelma

[Jan Helmu]

En ole aivan varma mihin osioon kysymykseni kuuluisi mutta yritän esittää asian ytimekkäästi?

Voiko vajaassa kahdessa viikossa heikentyä niin että leuanvetojen määrä tippuu 6+3+2 ( 3 x niin monta kuin menee) toistoista, siis hyvin vaatimattomista, nollaan?

Tausta: 38 vuotias mies. Salilla käyntiä takana vuosi josta 10 kk 2 x viikossa sitä sun tätä ja viimeiset 2 kk
5x5 ohjelmaa:

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

Nyt olen pitänyt vajaan kahden viikon tauon koska viime treeneissä tapahtui jotain pystypunnerruksessa. Seurauksena hartia, yläselkä ja olkapää vaivoja. Nyt jomotus ja särky on keskittynyt vasemmalle puolelle niskaan ja olkapäähän.
Kun kokeilin kotona tehdä vastaoteleukoja, yllätykseni huomasin että eipä nouse mies mihinkään? Huom! En siis tuntenut mitään varsinaista kipua joka olisi estänyt leuanvedon.
Ruokailussa on kieltämättä ollut joitakin laiminlyöntejä ainakin proteiinin saannin suhteen, liekö tällä vaikutusta?

Eli nopeaa lihas heikkouttako vai jostakin vammasta johtuvaa?

 

[Kelol]

n. kymmenen päivän (en muista tarkalleen) lomallani sen aikainen enntykseni leuoissa, 14 tippui kolmeentoista. Kannattaa käydä lääkärissä, voi olla vaikka ms- tauti pahimmillaan kun kerran on noin paljon vaivoja, en tiedä paljoa lääketieteestä, mutta jos et löydä syytä kipuun niin lääkäriin. Lihas voi olla poikki, jos kerran treenin aikana tapahtui muutos. Myös syynä saattaa olla väärä suoritustekniikka tai yksinkertaisesti teet liikaa liikkeitä noille kipu- alueille. Kun aloitin kuntoilun niin jalkatreenin jälkeen usein seuraavana päivänä jalkaa jomotti. Tosin en usko että se on syy vaivoihin kun olet jo vuoden käynyt salilla.

 

[risumies]

Jan Helmu: -Mitä tuossa pystypunnerruksessa tapahtui? Tuntuiko jotain niskassa, olkapäissä, jossain ihan muualla?

"viime treeneissä tapahtui jotain pystypunnerruksessa. Seurauksena hartia, yläselkä ja olkapää vaivoja. Nyt jomotus ja särky on keskittynyt vasemmalle puolelle niskaan ja olkapäähän."

 

[Jan Helmu]

Kiitos vastauksista.

MS-tautiin en nyt sentään usko. Kyllä syy täytyy olla noissa pystypunnerruksissa. Teen niitä siis 5x5 vapailla painoilla ja pyrin tekemään liikkeen niin että myös olkapäiden takaosat saavat rasitusta, katso tuo video

http://stronglifts.com/how-to-overhead-press-with-correct-technique/

Jomottava kipu tuntui ehkä hieman lapaluun yläpuolella heti suorituksen jälkeen.

ja tosiaan nuo vaivat ovat tässä puolentoista viikon aikana hieman muuttunut. Nyt tuo särkevä ja jomottava kipu on lähinnä hartiassa ja olkapäässä josta säteilee käsivarteen.

kai se tohtorille täytyy marssia...voi voi.