Lepopäivän ravinto...

[Shefer]

Viikon ainoana lepopäivänä treenaamisesta tulikin tässä mieleen, että kannattaako lepopäivänä muuttaa jotenkin ruokailurytmiä, koostumusta etc.?

Esim. itselläni kolmesti viikkoon salitreeni ja neljästi aerobinen treeni.. Oma ajatus on, että ei kannata muuttaa.. Ruokaa vaan sisään normaalisti. Jos jollain on toisia perusteltuja näkemyksiä, niin jakakaa tietonne / kokemuksenne jne..

 

[gold]

Ei sitä mitenkään tarvi muuttaa. Samanlailla syöt kun normaalisti treenipäivänä. Tosin sitä palkkaria ei ehkä tarvi välipäivänä ;)

 

[Vitamiini]

Riippuu pitkälti siitä miten syöt "normaalisti".

 

[Laakintamies]

Jäänyt vaivaa sellanen juttu kuinka paljon tarvii syödä kun on vetany haukkari reenin? että ei söis liikaa mut sopista kehityksen kannalta.

 

[niklas92]

Entä nuo lisäravinteet? Itellä on tuo ufs whey proteiini jauhe että kannattaako sitä ottaa lepopäivänä ?

 

[Lehtinen]

Entä nuo lisäravinteet? Itellä on tuo ufs whey proteiini jauhe että kannattaako sitä ottaa lepopäivänä ?

Kannattaa jos et saa tarpeeksi proteiinia.

 

[niklas92]

Kannattaa jos et saa tarpeeksi proteiinia.

Joo kiitos vastauksesta Eikun syömään. Tännää on välipäivä.

 

[joumatamou1]

ite välipäivinä syön normaalisti ja vedän 2-3x päivässä herat maidon kera huiviin

 

[111Toke]

Mä syön lepopäivinä normaalisti ja vedän sen tavallisen palautusjuomanki aika usein, mutta jätän sieltä ne maltot pois, ei sitä varmaan tarvi lepopäivinä.