On mun mielestä typerää tehdä niin selvää eroa treeni- ja lepopäivän lisäravinteilla.
Luulis jo järjenkin sanovan että tarpeen mukaan niitä syödään.
Luultavasti maltoa ei lepopäivänä tarvii, mutta esim. sinkki, c-vitamiini, magnesium, kalaöljy, d-vitamiini, b-vitamiini yms on melko tarpeellisia myös lepopäivänä.
Koittakaa nyt kiltit ihmiset sisäistää semmoinen fakta että kroppa ei toimi missään 24h jaksoissa. Ei se tee eroa tiistain ja keskiviikon välillä.
koska lepopäivänä kulutuskin on se n.300-600kcal vähemmän, eli sen palautus juoman verran
Tämä on toinen juttu mihin kiinnittäisin huomiota.
Mitäs jos joudutkin kävelemään kauppaan kun auto on rikki?
Kulutat energiaa molempiin suuntiin ja takaisin tullessa on vielä ulkopuolista kuormaa.
Oma mielipiteeni on että liian tarkka nyhväys kaloreiden ja lisäravinteiden kanssa johtaa melko luultavasti yhteen yhteiseen tekijään;
vakavaan voiman ja massan puutteeseen.
Toki on poikkeuksiakin joilla tämä sujuu, enkä tosiaan tarkoita että pitäisi ahmia kaikki mitä näkee ihan kuin ei huomista olisi.
Lähinnä vain se että se ihmiskroppa ei ole mikään moottori minkä kulutusta voidaan ennustaa kovinkaan pätevästi ilman tuhtia tukkoa euroja.
Uskoisin että se miksi se 200-500 kaloria voi joillekkin tuoda läskiä päälle on se että siitä suurin osa on sokereita, ja nämä kyseiset yksilöt eivät ole insuliinin parhaita kavereita.
Suuria variaatioita "päivän" kulutukseen tuovat mm. ikä, aikaisempi kumuloitunut rasitus, tai sen puute, päivittäiset aktiviteetit, lihasmassan määrä, paino yms yms.
Sen takia lähes mahdottomana kotikonstein arvioida kulutusta muutaman sadan kalorin tarkkuudella, ellei ole todella vankkaa kokemusta asiasta.
Mutta sekään ei oikeuta lataamaan 75 kilosena 6000 kaloria pizzasta. Jälleen kerran järkikin jo sen sanoo.
Eikä tämä ole tarkoitettu kenellekkään, vaan yleisesti omia mietteitä asiasta.
Tulipas pitempi postaus mitä alunperin piti. :piis:
