Veikkaisin että searchilla löytyy, mutta kaipa voin tähän itsekin vastata. Ei sillä, että liian paljon aerobisesta harjoittelusta tietäisin, mutta sen verran nyt kuitenkin, että kuntosi nousee kyllä ihan takuuvarmasti jo kahdella tai kolmella viikottaisella peruskuntolenkillä, jos et ennen ole lenkkeillyt aktiivisesti. Aloita vaikka puolen tunnin lenkeillä ja kasvata niiden pituutta pikkuhiljaa 45-60 minuuttiin. Sykemittarin suosittelen hankkimaan heti ensitilassa, sillä todennäköisesti tulet muuten juoksemaan liian kovaa vauhtia. Jos et aio sellaista hankkia, niin juokse sitten kuitenkin niin hiljaa, että pystyt puuskuttamatta puhumaan samalla. Toki vähän pitää hengityksen tehostua. Mutta opiskele paljon kaikkea juoksemiseen liittyvää!
