Leikkauksen jälkeinen toipuminen/lihasten ylläpito

[Chaab]

Minulta korjattiin rintalasta 2009 ja sitä tukemaan laitettiin rauta joka ylettyy kyljestä toiseen kylkeen. Nyt kun tuo rintalasta on luutunut paikalleen, rauta poistetaan tammikuussa. Toimenpidehän ei mikään iso ole, mutta vanhat haavat molemmista kyljistä (noin. 5cm viillot) joudutaan avaamaan ja tango poistetaan. Lisäksi tankoon on saattanut tarttua lihaskudosta että kipujakin voi olla.

Joudun olemaan ilman saliharrastuksia luultavasti noin kuukauden ja tarvittisin nyt vähän neuvoja miten menetellä että lihas/voima hävikki olisi mahdollisimman pieni?

Treenaan tällä hetkellä 2 jakoisella, painoa vajaat 90kg ja salikertoja viikossa 4.

Lääkäri kyllä kertoo tarkemmin sitten liikuntakielloista sun muusta, mutta semmoisia yleisiä vinkkejä, ilmeisesti ruokaa pitää syödä aika tuhdisti?

 

[Jami2003]

Niinhän se on että plus kaloreilla lihasta palaa mahdollisimman vähän. Mutta itse kun katkaisin jalkani niin kyllä paino vain tipahti ja jalka surkastui 6 viikon vuodelevossa, ei auttanut mikään. Mutta ei hätää, todella nopeasti tulee vanha kunto treenauksella takaisin...

 

[Chaab]

Joo näin itsekin ajattelin. Onko mielettömistä määristä proteiinia apua tähän vai vaikuttaako proteiini vain kasvuun?

Jos jotain on tehtävissä niin teen sen, eli kaikki poppamiehenkonstitkin on sallittuja =)

Tokihan tuon saa takaisin tuon menetetyn kunnon mutta mitä vähemmän lähtee tavaraa, sitä parempi!