Leikatulla olkapäällä vääntämään

[Horsepower]

Elikkä, kävin tämän vuoden tammikuussa kokeilemassa BJJ:tä. En montaa kertaa kerinnyt käymään, kun olkapää pamahti sijoiltaan. Koska tämä oli jo kolmas kerta niin välittömästi leikkaukseen. Leikkaus tehtiin helmikuun puolivälissä. Laitettiin kahdella ankkurilla kiinni ja revenneet nivelsiteet korjattiin.
Käsi kestää jo lähes kaikkia liikkeitä salilla ja muutenkin tuntuu hyvältä, tosin hieman voimaton se vielä on ja pieniä kipuja välillä. Nyt tekisi mieli aloittaa uudestaan tuo BJJ. Lääkärin mukaan käsi on täysin normaali ja pitäisi kestää vääntämistä, mutta silti hieman pelottaa kestääkö se.
Onko muilla samanlaisia kokemuksia, neuvoja? Ikää on 25 v.
Kiitos etukäteen vastauksista.

 

[pakkiis]

Elikkä, kävin tämän vuoden tammikuussa kokeilemassa BJJ:tä. En montaa kertaa kerinnyt käymään, kun olkapää pamahti sijoiltaan. Koska tämä oli jo kolmas kerta niin välittömästi leikkaukseen. Leikkaus tehtiin helmikuun puolivälissä. Laitettiin kahdella ankkurilla kiinni ja revenneet nivelsiteet korjattiin.
Käsi kestää jo lähes kaikkia liikkeitä salilla ja muutenkin tuntuu hyvältä, tosin hieman voimaton se vielä on ja pieniä kipuja välillä. Nyt tekisi mieli aloittaa uudestaan tuo BJJ. Lääkärin mukaan käsi on täysin normaali ja pitäisi kestää vääntämistä, mutta silti hieman pelottaa kestääkö se.
Onko muilla samanlaisia kokemuksia, neuvoja? Ikää on 25 v.
Kiitos etukäteen vastauksista.

Jumppaa paljon kuminauhalla sitä olkapäätä (ulko, sisäkierto jne) ja lämmittele hyvin, ja sano sparri kaverille ettei siihen käteen tehdä niitä lukkoja niin lujaa.
Jos joku liike/lukko tuntuu huonolta niin suosiolla jättää tekemättä.