Lättäjalat / Jalkapohjien ongelmat

[N|]

Onko monella saliharrastajalla kokemusta lättäjalkojen, eli matalan jalkaholvin ongelmista? Mitkä liikkeet vahvistaisivat jalkojen pieniä lihaksia, ja auttaisivat vaivoihin?

Itselläni on ollut pienestä asti pahat lättäjalat, ja ortopedin mukaan on "iskarit aivan pohjassa", että pahemmaksi ei siis enää voi mennä.. jalka on siis aivan lättänä, ja se pelottaakin että miten vanhempana jalat kestää. Tukipohjalliset on, mutta nehän eivät ikinä siis paranna, vaan pelkästään pitävät kivun poissa pitämällä jalan suunnilleen oikeassa asennossa.

 

[ilkka_83_]

Itse kärsin lattajaloista työelämässä. kivut on helvetilliset kun lontostat turvakengissä 20tunbtia putkeen etkä siihen ole tottunut.

 

[mw2]

Eli siis onko tarkotukses lenkkeillä vai käydä salilla? Lättäjalat ei sinäänsä ainakaa itellä oo saliharrastusta oo haitannu. Kengistä saat paljon apua kipuihin. Toisinsanoen ite kärsin intissä pahasta penikkataudista ku oli maiharit jalassa. Enkä siviilissä ole ostanut alle 100e kenkiä niin ei moista ongelmaa juuri ole ollut. Jalkineisiin kannattaa panostaa toisinsanoen. Eli osta suoraan kunnon kengät niin ongelmat häviää, eläkä mitää halpoja kenkiä.

 

[jokunen1]

Muista käydä kerran vuodessa fysioterapeutilla tarkistuttamassa pohjallisten sopivuus ja samalla pyydä häneltä vahvistavia liikkeitä. Hyviä liikkeitä on esim. pyyhkeen keriminen varpailla, varpaiden harotus, jne. Tasapainolauta on kans aika kova juttu ja kannattaa käyttää erilaisia kenkiä niin paljon kun mahdollista, ettei jalka totu yksiin kenkiin. Ja tosiaan kuten edellä jo mainittiin kunnon kengät. Ja muista VENYTELLÄ!!!