Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Normal
arnold1: Nyt ihan ekana muutat treeniä niin että teet olkapäät ennen ojentajia. Se on muutenkin kaikkein järkevin järjestys varsinkin jos teet pystypunnerrusta. Jos teet ojentajat ennen pystypunnerrusta, loppuu pystypunnerruksessa ensimmäisenä voima ojentajista eikä olkapäistä. Toiseksi kokeilet sitä ranskalaista vinopenkillä. Mulla autto se. Jos ei auta, niin kokeile tehdä ranskalainen punnerrus viimeisenä liikkeenä treenissä jos sitä haluat tehdä. Jos ei auta niin jätä kokonaan pois.
